بچے کی زندگی کے ابتدائی سالوں میں، جذبات اکثر بڑے، گندے اور کبھی کبھی زبردست طریقوں سے ظاہر ہوتے ہیں۔ بہنے والے دودھ پر آنسو، سونے کے وقت پگھلنا، یا کھیل کے وقت پھڑنے والدین اور دیکھ بھال کرنے والدین کو الجھن یا مایوس محسوس کرسکتا ہے۔
لیکن یہ یاد رکھنا ضروری ہے کہ یہ لمحات صرف برے سلوک کے بارے میں نہیں ہیں - وہ اکثر زندگی کی ایک اہم ترین مہارت کو سکھانے کے مواقع ہوتے ہیں۔ جذباتی ضابط.
جذباتی ضابطہ صحت مند اور مناسب طریقوں سے کسی کے جذبات کو پہچاننے، سمجھنے اور ان کا انتظام کرنے کی صلاحیت ہے۔ بچوں کے لئے، اس کا مطلب یہ ہے کہ، “مجھے پاگل محسوس ہوتا ہے” یہ کہنے کے قابل ہونا، یا مکمل طور پر واپس ہٹنے کے بجائے پریشان ہونے پر گہری سانس لینا ہے۔ یہ ایک ایسی مہارت ہے جو وقت کے ساتھ اور رہنمائی کے ساتھ ترقی کرتی ہے۔
بچے اپنے جذبات کو منظم کرنے کی صلاحیت کے ساتھ پیدا نہیں ہوتے ہیں۔ یہ وہ چیز ہے جو وہ دیکھ بھال کرنے والے بالغوں کے ساتھ بار بار تجربات کے ذریعے سیکھتے ہیں جو پرسکون ماڈل کرتے ہیں، احساسات کے لئے ذخیرہ الفاظ فراہم کرتے ہیں، اور جب جذبات سنبھالنے کے لئے بہت بڑے
جب بچوں کو اپنے جذبات کا نام اور ان کا انتظام کرنا سکھایا جاتا ہے تو، وہ بہتر طور پر اس کے قابل ہوتے ہیں:
· صحت مند تعلقات بنائیں
· ہمدردی اور انصاف کے ساتھ مسائل حل کریں
· تناؤ اور تبدیلی کو سنبھالنا
· لچک اور اعتماد پیدا کریں
بچپن میں غیر منظم جذبات اسکول میں مشکلات، تناؤ والے تعلقات اور یہاں تک کہ طویل مدتی ذہنی صحت کے چیلنجوں کا باعث بن سکتے ہیں۔ لیکن اچھی خبر یہ ہے کہ جذباتی ضابطے کا مطالعہ کیا جاسکتا ہے - اور یہ سمجھنے سے شروع ہوتا ہے۔
یہاں کچھ آسان، عملی طریقے ہیں کہ والدین اور دیکھ بھال کرنے والے بچوں کو اس اہم مہارت کو فروغ دینے میں مدد کرسکتے ہیں۔
بچوں کو یہ شناخت کرنے میں مدد کے لئے آسان، واضح زبان کا استعمال کریں کہ وہ کیا محسوس کر رہے ہیں۔ “چوکنا بند کرو” کے بجائے، کوشش کریں “میں دیکھتا ہوں کہ آپ مایوسی محسوس کر رہے ہیں کیونکہ آپ کھیلنے کے لئے زیادہ وقت چاہتے تھے۔” یہاں تک کہ آپ بچوں کو اپنے جذبات کو کھینچنے، رنگ دینے یا لکھ سکتے ہیں تاکہ ان کی نشاندہی کرنے میں مدد ملے کہ وہ کیسا محسوس کر
بچوں کو بتائیں کہ تمام جذبات ٹھیک ہیں اور بڑے جذبات انسان ہونے کا حصہ ہیں۔ اس سے ہی ان کے اعصابی نظام کو پرسکون کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ دن کے آخر میں، ہم ان کے ساتھ کیا کرتے ہیں جو اہمیت رکھتا ہے۔
نبی صلی اللہ علیہ وسلم نے بچوں کے ساتھ ہمیشہ نرمی اور صبر کا مظاہرہ کرکے، رحمت اور تفہیم کے ساتھ ان کے جذبات کی توثیق کرکے اس کا
بچوں کو ایسے اوزار دریافت کرنے میں مدد کریں جو وہ استعمال کرسکتے ہیں جب جذبات زیادہ چلتے ہیں: گہری سانس لینا، ذہن سازی، جگہ لینا، ڈرائنگ، یا یہاں تک کہ نرم کھلونا کو گلانا انہیں انتخاب دینے سے انہیں اپنے جذباتی ردعمل پر قابو پانے کا اختیار ملتا ہے۔
بچے دیکھ کر سیکھتے ہیں۔ جب بالغ اپنے تناؤ کو سکون سے سنبھالتے ہیں اور صحت مند طریقوں سے جذبات کا اظہار کرتے ہیں تو، بچے ان طرز “میں کام کے طویل دن کے بعد تھکاوٹ محسوس کر رہا ہوں اور کچھ پرسکون منٹ کی ضرورت ہے” جیسی چیزیں کہنا حدود اور خود آگاہی سکھاتا ہے۔
جذباتی تندرستی میں ایمان کو شامل کرنا ناقابل یقین حد تک بنیادی ہوسکتا ہے۔ نبی یعقوب (علیہ السلام) یا موسیٰ (علیہ السلام) کی طرح غم، خوف اور غم کا تجربہ کرنے والے انبیوں کی کہانیاں بانٹنے سے بچوں کو یہ دیکھنے میں مدد مل سکتی ہے کہ ان کے احساسات انسانی تجربے کا حصہ ہیں اور اللہ کی طرف رجوع ہمیشہ حل کا حصہ ہوتا ہے۔
نیسا فاؤنڈیشن میں، جذباتی ضابطہ اس مدد کے مرکز میں ہے جو ہم اپنے ذریعہ فراہم کرتے ہیں چائلڈ اینڈ یوتھ کیئر پروگرام. نسا ہومز میں آنے والے بہت سے بچوں کو تکلیف دہ تجربات کا سامنا کرنا پڑا ہے جیسے زیادتی کا مشاہدہ کرنا، غیر مستحکم ماحول میں رہنا، یا دیکھ بھال کرنے والوں سے الگ ہونا۔
یہ ابتدائی تجربات ان کے لئے اپنے جذبات کو سمجھنا یا ان کا انتظام کرنا بہت مشکل بنا دیتے ہیں، جس سے اکثر پھوٹ، واپسی یا اضطراب کا باعث بنتا ہے۔
ہمارے پروگرام کے ذریعے، بچوں کو مستقل، صدمے سے آگاہ نگہداشت ملتی ہے جو انہیں اعتماد کی تعمیر نو اور محفوظ، صحت مند طریقوں سے اپنے جذبات کو منظم کرنا سیکھ
ہمارے بچوں اور نوجوانوں کی دیکھ بھال کے پیشہ ور افراد جذباتی نشوونما کی رہنمائی کے لئے کھیل، فن، کہانیاں اور عقیدے پر مبنی ہم ماؤں اور نگہداشت کرنے والوں کی بھی حمایت کرتے ہیں تاکہ وہ گھر پر اس جذباتی تعلیم کو جاری رکھ
ہم توقع نہیں کرتے کہ بچوں کو “صرف برتاؤ” کریں۔ ہم سنتے ہیں، ہم توثیق کرتے ہیں، اور ہم تعلیم دیتے ہیں۔ کیونکہ ہر دھماکے پیچھے ایک بچہ ہوا ہے جو جاننے کی کوشش کرتا ہے - اور نیسا فاؤنڈیشن میں، ہم ان کو دیکھنے، محفوظ اور حمایت محسوس کرنے میں مدد کرنے کے لئے پرعزم ہیں۔
جب ہم بچوں کو ان کے جذبات کا نام اور ان کا انتظام کرنے کا طریقہ سکھاتے ہیں تو، ہم صرف دھوپ کو کم نہیں کر رہے ہیں - ہم انہیں زندگی کے اوزار دے رہے ہیں۔ جذباتی ضابطہ مضبوط دلوں، محفوظ برادریوں اور زیادہ ہمدرد انسانوں کو بناتا ہے۔
اور نیسا ہومز کی طرح صدمے سے شفا یافتہ بچوں کے لیے یہ امید اور لچک کی طرف ایک طاقتور سفر کا آغاز ہوسکتا ہے۔
