جبری کنٹرول کو سمجھنا: تعلقات میں طرز عمل کو کنٹرول کرنے کی شناخت اور اس کا ج

افراد کو کنٹرول کرنا، اکثر زبردستی کنٹرول کا استعمال کرتے ہوئے، رومانٹک تعلقات، دوستی اور دیگر معاشرتی ترتیبات پر غلبہ حاصل کرکے اپنے رابطوں کو دباؤ ڈالتے ہیں تاکہ وہ جو چاہتے ہیں ان لوگوں کے ساتھ بات چیت کرنا جو زبردستی کنٹرول کرتے ہیں وہ آپ کی ذہنی صحت کے لئے خراب اور نقصان دہ ہوسکتا ہے۔

تعلقات میں، جبری کنٹرول کی لطیف علامات مختلف طریقوں سے ظاہر ہوسکتی ہیں۔ یہ ایک ساتھی ہوسکتا ہے جو مستقل طور پر آپ کے ٹھکانے کی نگرانی کرتا ہے، آپ کے ہر حرکت پر سوال اٹھاتا ہے، یا آپ کو دوستوں اور کنبہ سے الگ کرتا ہے۔

آہستہ آہستہ، غالب ساتھی کنٹرول حاصل کرتا ہے، اور آپ اپنے آپ کو ان کی توقعات اور مطالبات کے گرد لگتے ہوئے دیکھتے ہیں۔ طاقت کی حرکیات میں یہ آہستہ آہستہ تبدیلی بدسلوکی کی زیادہ شدید شکلوں کا باعث بن سکتی ہے، جیسے جسمانی یا جذباتی

اس مضمون میں رشتے میں جبری کنٹرول کی مختلف علامات اور صحت مند تعلقات سے ان کا موازنہ کس طرح اجاگر کرتا ہے۔

جبری کنٹرول طرز عمل کی اقسام

تنقید کرنے میں فوری

یہ کسی ایسے شخص کی طرح ظاہر ہوسکتا ہے جو مستقل طور پر دوسرے لوگوں کے ساتھ کچھ غلط دیکھتا ہے اور ان پر تنقید کرنے کے لئے تیار ہے۔ وہ اکثر مایوسی اور فیصلہ کن رویہ اپنتے ہیں، خامیوں پر زور دیتے ہیں اور اچھی چیزوں کو کبھی بھی تسلیم نہیں کرتے اس قسم کا سلوک تنقید حاصل کرنے والے لوگوں اور خود ناقدین دونوں کے لئے نقصان دہ ہوسکتا ہے کیونکہ یہ دشمنی ماحول کو فروغ دے سکتا ہے۔

یہ ذہن میں رکھنا بہت ضروری ہے کہ اگرچہ تعمیری تنقید مددگار ہے، مدد یا حوصلہ افزائی کے بغیر بہت تنقیدی ہونا صرف دوسروں کو کمزور کرنے میں مدد کرتا ہے۔

جرم ٹریپنگ

یہ شکار کو ضرورت سے زیادہ الزام لگانے یا ہیرا پھیری کرنے کی طرح لگ سکتا ہے تاکہ وہ اپنے اعمال یا فیصلوں کے لئے مجرم محسوس کریں۔ اس میں اکثر جذباتی بلیک میل شامل ہوتا ہے، جہاں کنٹرول کرنے والا فرد مبالغہ آمیز سانس، آنسو، یا جیسے حربے 'خاموش علاجہ' دوسرے شخص کو اپنی ناخوشی کا ذمہ دار محسوس کرنے کے لئے۔

جرم کو ٹپٹنے کی مثالوں میں کسی کو دوسرے شخص کی اپنی ضروریات اور خواہشات کو ترجیح دینے یا اس طرح کے جملے استعمال کرنے پر مجرم محسوس کرنا شامل ہے “اگر آپ واقعی مجھ سے پیار کرتے ہیں تو آپ میرے لئے ایسا کرتے تھے۔” کسی شخص کے جرم پر کھیل کر، کنٹرول کرنے والا فرد کسی بھی صورتحال میں اپنا راستہ اختیار کرنے کی امید کرتا ہے۔

گیس لائٹنگ

گیس لائٹنگ میں ہیرا پھیری کرنے والے واقعات کو انکار کرنے یا موڑنے یا متاثرہ افراد کے جذبات اور جذبات کو مسترد کرنا شامل ہوسکتا ہے، جس سے وہ باطل اور بے طاقت محسوس کرتے ہیں۔ ہیرا پھیری کرنے والا متاثرہ شخص کے تجربات کی حقیقت کو مسخ کرتا ہے، جس سے وہ اپنے تاثرات اور عقل پر شک کرتے ہیں۔

دھمکی

رشتے میں غلبہ اور کنٹرول کو برقرار رکھنے کے لئے دھمکی ایک اہم حکمت عملی ہے۔ عام حرکتوں میں شکار کو کنٹرول کرنے کے لئے چیخنا یا دھمکیاں دینا شامل ہے۔ ایک کنٹرول کرنے والا فرد کسی شکار کی حفاظت کو بھی خطرہ پہنچا سکتا ہے اور خوف پیدا کرنے کے لئے دروازے پھیلانے اور دیواروں کو چھڑکنے جیسے جسمانی دھم

مالکیت

مالک طرز عمل میں متاثرہ افراد کے اعمال اور انتخاب کی نگرانی اور حکم دینے کی مستقل ضرورت شامل ہے۔ مالک ساتھی اپنے اہم دوسرے کو دوستوں اور کنبہ سے الگ کرسکتا ہے، ان کی ساری توجہ اور وقت کا مطالبہ کرسکتا ہے۔ جب ان کا ساتھی کسی اور کے ساتھ بات چیت کرتا ہے، جب وہ اپنے وقت اور پیار کے ساتھ مالک کام کرتا ہے تو وہ جارحانہ سلوک کا مظاہرہ بھی کرسکتے ہیں۔ آخر کار، کنٹرول کرنے والے تعلقات میں مالکیت ذاتی حدود اور خود مختاری کی خلاف ورزی ہے۔

کیا تعلقات میں طرز عمل کو کنٹرول کرنا صحت مند ہے

کنٹرول کرنے والے ساتھی کا طرز عمل خیالی کو حقیقت میں تبدیل کرنے کی کوشش کرتا ہے۔ ان کا مقصد تعلقات میں کسی بھی غیر یقینی صورتحال اور شک کو ختم کرکے اپنی پریشانی کو کم کرنا ہے۔ ماضی کا صدمہ، جو پچھلے تجربات سے خوف یا اضطراب پر مبنی ہے، کنٹرول کی ضرورت میں بھی معاون ثابت ہوسکتا ہے۔ یہ تنقید، دھمکیاں، ذلت اور تنہائی جیسی حکمت عملی استعمال کرنے کی شکل لے سکتی ہے۔ اپنے سمجھے جانے والے کنٹرول کو برقرار رکھنے کے ل people، کنٹرول کرنے والے لوگ دوسروں پر الزام

جبری کنٹرول کسی کو ایسا محسوس کرسکتا ہے کہ اس کے پاس خود مختاری یا آزادی نہیں ہے۔ اس سے گھٹنے کے جذبات اور خود اعتمادی کو نقصان پہنچا سکتا ہے، ان کے خود اعتمادی کو ختم کرسکتا ہے اور انہیں اپنی صلاحیتوں اور فیصلوں پر شک کرنے پر مجبور ہوسکتا ہے۔

جو تعلقات ایک فریق کی دوسرے کے طرز عمل پر مکمل (یا تقریبا مکمل) کنٹرول اختیار کرنے کی خواہش پر منحصر ہوجاتے ہیں ان کو صحت مند نہیں سمجھا جاتا ہے۔ انتہائی معاملات میں، اس کے نتیجے میں جذباتی یا نفسیاتی زیادتی بھی ہوسکتی ہے، جس سے شخص پھنس اور بے طاقت محسوس ہوتا ہے۔ طاقت کا یہ عدم توازن منفی نتائج کا باعث بن سکتا ہے جس میں غالب جماعت اکثر دوسرے کے اعمال اور انتخاب میں ہیرا پھیری اور حکم دیتی ہے، جس سے متاثرہ شخص کو انفرادیت اور ذاتی خود مختاری کا مکمل نقصان محسوس ہوتا ہے۔

یہ بہت ضروری ہے کہ ہم واقعی صحت مند اور متوازن تعلقات رکھنے اور تشدد کے چکر کو توڑنے کے ل these ان غیر صحت مند حرکیات کو پہچاننا اور ان سے نمٹنا سیکھ

ایک دیکھ بھال کا رشتہ

صحت مند ساتھی وہ شخص ہوتا ہے جو اپنے اہم دوسرے کی آزادی اور انفرادیت کا احترام اور اس کی قدر کرتا ہے۔ وہ علیحدہ شناخت برقرار رکھنے کی اہمیت کو سمجھتے ہیں اور اپنے ساتھی کو شراکت داری سے باہر اپنے مفادات اور تعلقات کی پیروی کرنے کی ترغیب دیتے

ایک صحت مند ساتھی معاون اور اعتماد کرتا ہے، جس سے ان کے اہم دوسرے کو ان کی ہر حرکت پر قابو پانے یا نگرانی کرنے کی ضرورت محسوس کیے بغیر اپنے انتخاب اور فیصلے کرنے کی اجازت دیتا ہے۔ آخر کار، صحت مند تعلقات باہمی احترام، اعتماد اور خود بننے کی آزادی پر بنایا جاتا ہے۔

مزید جاننے کے لئے ملاحظہ کریں:

صحت مند رشتہ کیا ہے - حملہ شدہ خواتین کی ہیلپ لائن

اگر آپ یا آپ جانتے ہیں وہ مدد کی تلاش کر رہا ہے تو، آج ہی nisafoundation.ca/apply پر درخواست دیں۔

آپ ہمیں ایک ای میل بھی بھیج سکتے ہیں homes@nisafoundation.ca یا ہمیں +1 888 711 6472 پر کال کریں۔ اگر آپ نسا فاؤنڈیشن کے مؤکلوں کی حمایت کرنا چاہتے ہیں تو آج nisafoundation.ca/donate پر عطیہ کریں۔

‍