فهم التحكم القسري: كيفية تحديد السلوكيات المسيطرة في العلاقات والاستجابة لها

يميل الأفراد المتحكمون، الذين يستخدمون غالبًا السيطرة القسرية، إلى توتر علاقاتهم من خلال السيطرة على العلاقات الرومانسية والصداقات وغيرها من البيئات الاجتماعية للحصول على ما يريدون. يمكن أن يكون التفاعل مع الأشخاص الذين يمارسون السيطرة القسرية أمرًا مرهقًا ومضررًا بصحتك العقلية.

في العلاقات، يمكن أن تظهر العلامات الخفية للسيطرة القسرية بطرق مختلفة. يمكن أن يكون شريكًا يراقب مكان وجودك باستمرار، أو يشكك في كل خطوة تقوم بها، أو يعزلك عن الأصدقاء والعائلة.

تدريجيًا، يكتسب الشريك المهيمن السيطرة، وتجد نفسك تتخطى توقعاته ومطالبه. يمكن أن يؤدي هذا التحول التدريجي في ديناميكيات القوة إلى أشكال أكثر حدة من الإساءة، مثل الأذى الجسدي أو العاطفي.

تسلط هذه المقالة الضوء على العلامات المختلفة للسيطرة القسرية في العلاقة وكيفية مقارنتها بالعلاقات الصحية.

أنواع سلوكيات التحكم القسري

سريع في الانتقاد

قد يبدو هذا كشخص يرى باستمرار شيئًا خاطئًا مع الآخرين ومستعد لانتقادهم. غالبًا ما يتبنون موقفًا متشائمًا وحكميًا، ويؤكدون على العيوب ولا يعترفون أبدًا بالأشياء الجيدة. يمكن أن يكون هذا النوع من السلوك ضارًا لكل من الأشخاص الذين يتلقون النقد والنقاد أنفسهم لأنه يمكن أن يعزز بيئة معادية.

من المهم أن تضع في اعتبارك أنه على الرغم من أن النقد البناء مفيد، إلا أن النقد المفرط دون تقديم الدعم أو التشجيع يؤدي فقط إلى تقويض الآخرين.

الشعور بالذنب

قد يبدو هذا مثل إلقاء اللوم المفرط أو التلاعب بالضحية لجعلها تشعر بالذنب بسبب أفعالها أو قراراتها. غالبًا ما يتضمن الابتزاز العاطفي، حيث يستخدم الفرد المسيطر أساليب مثل التنهدات المبالغ فيها أو الدموع أو «العلاج الصامت» لجعل الشخص الآخر يشعر بالمسؤولية عن تعاسته.

تتضمن أمثلة الشعور بالذنب جعل شخص ما يشعر بالذنب بسبب إعطاء الأولوية لاحتياجاته ورغباته الخاصة على احتياجات شخص آخر أو استخدام عبارات مثل «إذا كنت تحبني حقًا، فستفعل هذا من أجلي.» من خلال اللعب على شعور الشخص بالذنب، يأمل الفرد المسيطر في شق طريقه في أي موقف معين.

إضاءة الغاز

يمكن أن تنطوي الإضاءة الغازية على قيام المتلاعب بإنكار الأحداث أو تحريفها أو رفض مشاعر الضحية وعواطفها، مما يجعلها تشعر بالإبطال والعجز. يقوم المتلاعب بتشويه حقيقة تجارب الضحية، مما يجعلها تشك في تصوراتها وعقلها.

الترهيب

التخويف هو استراتيجية أساسية للحفاظ على الهيمنة والسيطرة في العلاقة. تشمل التكتيكات الشائعة الصراخ أو التهديد للسيطرة على الضحية. قد يهدد الشخص المسيطر أيضًا سلامة الضحية ويستخدم التخويف الجسدي مثل إغلاق الأبواب وتثقيب الجدران لغرس الخوف.

التملك

تتضمن السلوكيات التملكية الحاجة المستمرة لمراقبة وإملاء تصرفات الضحية وخياراتها. قد يقوم الشريك المتملك بعزل الآخر المهم عن الأصدقاء والعائلة، مطالبًا بكل اهتمامهم ووقتهم. قد يظهرون أيضًا سلوكًا عدوانيًا عندما يتفاعل شريكهم مع أي شخص آخر، ويتصرف بشكل متسلط على وقتهم وعاطفتهم. في نهاية المطاف، يعد التملك في علاقة مسيطرة انتهاكًا للحدود الشخصية والاستقلالية.

هل التحكم في السلوك صحي في العلاقة?

يسعى سلوك الشريك المسيطر إلى تحويل الخيال إلى حقيقة؛ يهدفون إلى تقليل قلقهم من خلال القضاء على أي شك أو شك في العلاقة. قد تساهم الصدمات السابقة، التي تستند إلى الخوف أو القلق من التجارب السابقة، أيضًا في الحاجة إلى السيطرة. قد يأخذ هذا شكل توظيف استراتيجيات مثل النقد والتهديدات والإذلال والعزلة. للحفاظ على سيطرتهم المتصورة، يسعى الأشخاص المتحكمون إلى إلقاء اللوم على الآخرين والتلاعب بالأحداث.

قد تجعل السيطرة القسرية شخصًا يشعر وكأنه لا يتمتع بالاستقلالية أو الاستقلال. يمكن أن يؤدي ذلك إلى الشعور بالاختناق وفقدان احترام الذات، مما يقلل من ثقتهم بأنفسهم ويجعلهم يشكون في قدراتهم وقراراتهم.

العلاقات التي تصبح تعتمد على رغبة أحد الطرفين في ممارسة سيطرة كاملة (أو شبه كاملة) على سلوك الطرف الآخر لا تعتبر صحية. في الحالات القصوى، يمكن أن يؤدي ذلك إلى الإساءة العاطفية أو النفسية، مما يجعل الشخص يشعر بأنه محاصر وعاجز. يمكن أن يؤدي عدم التوازن في القوى هذا إلى عواقب سلبية بما في ذلك قيام الطرف المهيمن في كثير من الأحيان بالتلاعب وإملاء أفعال وخيارات الآخر، مما يجعل الضحية تشعر بفقدان كامل للفردية والاستقلالية الشخصية.

من الأهمية بمكان أن نتعلم التعرف على هذه الديناميكيات غير الصحية ومعالجتها للحصول على علاقات صحية ومتوازنة حقًا وكسر دائرة العنف.

علاقة رعاية

الشريك الصحي هو الشخص الذي يحترم ويقدر استقلالية الآخر وتفرده. إنهم يدركون أهمية الحفاظ على هويات منفصلة ويشجعون شريكهم على متابعة اهتماماتهم وعلاقاتهم خارج الشراكة.

الشريك السليم هو الداعم والثقة، مما يسمح للآخر المهم باتخاذ خياراته وقراراته دون الشعور بالحاجة إلى التحكم في كل تحركاته أو مراقبتها. في نهاية المطاف، تُبنى العلاقة الصحية على الاحترام المتبادل والثقة وحرية أن تكون على طبيعته.

لمعرفة المزيد، تفضل بزيارة:

ما هي العلاقة الصحية - خط مساعدة النساء المعتدى عليهن

إذا كنت تبحث أنت أو أي شخص تعرفه عن المساعدة، تقدم بطلبك اليوم على nisafoundation.ca/apply.

يمكنك أيضًا إرسال بريد إلكتروني إلينا على homes@nisafoundation.ca أو اتصل بنا على +1 888 711 6472. إذا كنت ترغب في دعم عملاء مؤسسة نيسا، تبرع اليوم على nisafoundation.ca/donate.

‍