.jpg)
كنساء، غالبًا ما تجعلنا متطلبات الحياة اليومية - سواء من الأطفال أو الأزواج أو الوظائف أو المدرسة أو التطوع أو الضغوط المجتمعية - غافلين عن احتياجاتنا الخاصة. نحن مانحون بالفطرة، ونقدم باستمرار نكران الذات في العديد من مجالات حياتنا، ولكن من الأهمية بمكان عدم التغاضي عن أهمية وقوة الرعاية الذاتية. بصفتك امرأة مسلمة، فإن إعطاء الأولوية للرعاية الذاتية أمر ضروري للحفاظ على رفاهيتنا ونمونا الروحي.
أتذكر وقتًا في حياتي حيث كنت أعمل وأتطوع لمجتمعي وأدير مشروعًا تجاريًا. كنت أعود إلى المنزل متأخرًا من يوم طويل وشاق وأفقد الوعي على الفور كل يوم. كنت دائمًا أتنقل، أتجاهل صحتي وأنسى أن أطمئن على حالة قلبي. لقد كنت متوترًا وأنا الأذكار (ذكر) الله كان في أدنى مستوياته على الإطلاق، ودعونا لا نذكر حتى صلاتي السنة، فليغفر الله لي.
كنساء، خُلقنا لنكون مخلوقات بديهية ومتعاطفة والشيء المضحك هو... ننسى هذا! يجب علينا إشراك نقاط القوة هذه التي منحها الله واستخدامها للنظر داخل أنفسنا. نعيش الحياة يومًا بعد يوم مع هذه الهدية غير المستغلة في انتظار استخدامها بكامل إمكاناتها. بمجرد التغلب على هذا، ستتغير حياتنا إن شاء الله. الطريقة التي يمكننا بها إتقان مواهبنا هي عن طريق تخصيص وقت لأنفسنا عن قصد للتفكير والتعبير والتخلص من التوتر وبناء تلك العلاقة مع الله التي هي أساس كل شيء.
يتم التأكيد على التفكير في إيماننا في جميع أنحاء القرآن والسنة. التفكير في كل من خليقته وأنفسنا. تحقق من قلبك وجسدك وعقلك. اسأل نفسك أسئلة؛ كيف قلبك مع الله؟ ما هي الأمراض في قلبك التي تحتاج إلى التطهير؟ كيف هي صحتك؟ ما الذي يمكنك فعله لرعاية نفسك بشكل أفضل؟ كيف حالك عقليًا؟ هل غمرتك الأفكار السلبية؟ اسأل نفسك عما تشعر بالامتنان له وفكر في النعم التي منحها الله لك. سبحان الله، عدد المرات التي أنقذك فيها ومدى وضوح وشمول رحمته إذا تأملت فقط. يجب أن نعترف حقًا بحالتنا الحالية ونسعى دائمًا للتحسين. كما أن الجهاد الأكبر هو من النفس.
#كيجيا_لــك نرفقيــال الـــليــاتيـا لــقــعـــائـــم يعــتـــف كــارنـــون
«هكذا نشرح العلامات بالتفصيل لأولئك الذين يتأملون» [10:24]
التعبير طريقة جميلة لتغذية روحنا وبالنسبة للبعض منا، هذه الممارسة غريبة تمامًا. عندما كبرت، كان الفن طبيعيًا بالنسبة لي، سواء كان ذلك الرسم أو الكتابة أو الرقص وما إلى ذلك، ولكن عندما أصبحت بالغًا وظهرت متطلبات العمل والأسرة، أصبحت ممارسة قديمة في حياتي. في الآونة الأخيرة فقط، من خلال بناء علاقتي مع الله وفهم أهميتها، بدأت في التعبير عن نفسي مرة أخرى. كنساء، تكون أدمغتنا أكثر تعقيدًا بعض الشيء. كل شيء متصل ومتشابك. التعبير هو وسيلة لتخفيف الأسلاك وإطلاق المشاعر المتراكمة. سواء كان ذلك من خلال الشعر أو الرسم أو الرسم أو اليوميات. نحن بحاجة إلى وسيلة يمكننا من خلالها التعبير عن أنفسنا ومساحة يتم فيها إطلاق صوتنا الداخلي.
كنساء يعشن في هذا العالم المتطلب، من المهم بالنسبة لنا أن نعالج أنفسنا. خصص وقتًا لتناول كوب الشاي الساخن أو وضع قناع الوجه أو القفز في حمام ساخن وتناول بعض الشوكولاتة الداكنة.
أحب أن أسمي هذا «فقط افعل ذلك». وهذا يشمل عدم الشعور بالذنب لعلاج نفسك أيضًا. الشعور بالذنب الذي قد نشعر به يأتي من مكان لا تكون فيه نيتنا نقية. إذا كنت تفعل ذلك من أجل الانتقام من المجتمع والأسرة وضغوط العمل ومطالبه، فسوف تشعر بالذنب. ولكن إذا كنت تفعل ذلك في سبيل الله لأنك خليقته ويجب أن تعتني بصحتك العقلية، فسوف تشعر بالرضا. يأتي هذا من مكان الحب الذاتي الصحي حيث تعترف بنفسك الفردية الفريدة وتفهم أنه يمكنك خدمة الناس بشكل أفضل عندما تكون في أفضل حالاتك.
قال رسول الله (صلى الله عليه وسلم): «يا عبد الله! ألم أفهم أنك تصوم طوال اليوم وتقف في الصلاة طوال الليل؟» قلت: «نعم، يا رسول الله (صلى الله عليه وسلم)!» قال: «لا تفعل ذلك! احرص على الصيام أحيانًا واتركه أيضًا (الصيام) في أوقات أخرى؛ قف للصلاة في الليل ونام أيضًا في الليل. جسمك له حق عليك، وعيناك لها حق عليك وزوجتك لها حق عليك». [صحيح البخاري]
أخيرًا، والأهم من ذلك هو تخصيص هذا الوقت لذكر الله وبناء علاقتك معه. هذا هو أساس الرعاية الذاتية. بدون هذا كل شيء آخر غير ذي صلة.
من ممارسات النبي محمد صلى الله عليه وسلم والعديد من الأنبياء الآخرين بما في ذلك النبي إبراهيم والسيدة مريم عليها السلام - كما هو مذكور في القرآن - العزلة. كان النبي صلى الله عليه وسلم يترك عائلته وشؤونه ويذهب في حالة من العزلة و الأذكار من الله الذي هو أقصى رعاية ذاتية على الرغم من أنه صلى الله عليه وسلم كان دائمًا في ذكر الله باستمرار. بالإضافة إلى السيدة سيداتونا مريم التي كانت عضوًا مخلصًا في المعبد وكانت معروفة بكونها تمارس العبادة المنعزلة.
#نعي_لا_ي_ياغ_يايايا_مالبا #بيقوع_الله #يحيا_ياغ_يايايا_نعنعفيه_آم
«لا يغير الله حالة الناس إلا إذا غيروا ما في قلوبهم» [13:11]
إذا كنا في حالة عزلة صادقة في الأذكار من الله، ثم نسعى إلى أن يغير الله حالة قلوبنا وينقها من أمراضها. في نفس الوقت تقوم برعاية علاقتك مع الله الذي هو أساس ما تُبنى عليه الرعاية الذاتية. من أجل خدمة عائلتك وأصدقائك ومجتمعك وعالمنا بطريقة صحية ومستدامة، يجب أن نفهم أنه يمكننا خدمتها بشكل أفضل عندما تتم رعاية أرواحنا وتكون علاقتنا مع الله قوية.
#عد_فيله_من_طاجعية_عيد_عيد_الله، #وقطا_عس_الله، #ر_بيه_فيصلا
«لقد نجح من يطهر نفسه ويتذكر اسم ربه ويصلي» [87:14]
تم إرسال المدونة بواسطة
سمية توفيل
كاتب وفنان وطالب كندي مسلم يستكشف الحياة باستمرار.
يمكنك متابعة شعرها @sumaiyatufail
إذا كنت تبحث أنت أو أي شخص تعرفه عن المساعدة، تقدم بطلبك اليوم على nisafoundation.ca/apply.
يمكنك أيضًا إرسال بريد إلكتروني إلينا على homes@nisafoundation.ca أو اتصل بنا على +1 888 711 6472. إذا كنت ترغب في دعم عملاء مؤسسة نيسا، تبرع اليوم على nisafoundation.ca/donate.
.jpg)
