.svg){kind=icon}
تبرع
قد يبدأ الأمر بشيء يبدو غير ضار.
"مع من تتحدثين؟"
"لماذا لم تردي على اتصالي؟"
"أرسلي لي موقعك لأطمئن عليكِ."
في البداية، قد تبدو هذه الأسئلة نابعة من الاهتمام أو الحب أو الرغبة في الحماية. ولكن عندما يتحول الاطمئنان إلى مراقبة مستمرة، وعندما تؤدي الخصوصية إلى نشوب خلافات، أو عندما يقابل الرفض بعواقب وخيمة، فهذا يعني أن هناك خطباً ما.
لا يتخذ الإيذاء الرقمي دائماً شكل التهديد الصريح. ففي بعض الأحيان، يبدو الأمر وكأن الطرف الآخر يريد الوصول إلى كل تفاصيل حياتك. ولأن التكنولوجيا أصبحت جزءاً لا يتجزأ من كيفية تواصلنا وعملنا والحفاظ على علاقاتنا، فقد يكون من الصعب التعرف على هذا النوع من الإيذاء.
يحدث الإيذاء الرقمي عندما يستخدم شخص ما الهواتف أو وسائل التواصل الاجتماعي أو تطبيقات المراسلة أو أي تقنيات أخرى لمراقبة شخص آخر أو ترهيبه أو مضايقته أو السيطرة عليه.
يمكن أن يحدث هذا في إطار الزواج، أو علاقات المواعدة، وحتى بعد انتهاء العلاقة.
على عكس أشكال الإيذاء الأخرى، يمكن للإيذاء الرقمي أن يلاحق الشخص في كل مكان تقريباً. قد تغادر المرأة موقفاً غير مريح جسدياً، لتجد نفسها تتلقى رسائل تهديد، أو اتصالات متكررة، أو مطالب بتبرير مكان وجودها ومع من تقضي وقتها.
المشكلة ليست في التكنولوجيا بحد ذاتها، بل في كيفية اختيار شخص ما لاستخدامها كوسيلة لفرض القوة والسيطرة على شخص آخر.
من أكثر جوانب الإيذاء الرقمي إرباكاً هو أنه قد يتخفى في ثوب الحب.
"أنا أتفقد هاتفك فقط لأنني أهتم لأمرك."
"أشعر بالقلق عندما لا أعرف مكان وجودك."
"لا ينبغي أن يكون بين الشريكين أسرار."
هذه العبارات قد تجعل السلوكيات التحكمية تبدو منطقية، خاصة عندما تكون قيم الثقة والولاء والالتزام ركائز أساسية في العلاقة.
بالنسبة لبعض النساء، قد تجعل التوقعات الثقافية، أو الضغوط العائلية، أو الخوف من أحكام المجتمع من الصعب عليهن التشكيك في هذه السلوكيات.
لكن الاهتمام لا ينبغي أن يتطلب مراقبة مستمرة. والثقة لا يجب أن تعتمد على التنازل عن خصوصيتك.
العلاقة الصحية هي التي تترك مساحة لكل من التواصل والاستقلالية.
الإساءة الرقمية ليست واضحة دائماً. قد تبدو بعض التصرفات طبيعية في بداية العلاقة، خاصة عندما يتم تقديمها كعلامات على الحب أو الاهتمام.
إليك سبع علامات تحذيرية تستحق الانتباه.
هناك فرق بين اختيار مشاركة شيء ما مع شريكك وبين الشعور بالضغط للقيام بذلك.
قد يصر الشريك على معرفة كلمة مرور هاتفك، أو قراءة محادثاتك الخاصة، أو الوصول إلى حساباتك على وسائل التواصل الاجتماعي.
قد يقولون: "إذا لم يكن لديك ما تخفيه، فلماذا لا تريني؟"
لكن الخصوصية لا تعني السرية، وكونك في علاقة لا يعني التخلي عن حقك في وضع حدود شخصية.
يستحق الجميع الشعور بالاستقلالية والمساحة الشخصية، حتى في أقرب العلاقات. قد تجري محادثات خاصة مع أصدقائك، أو تكون لديك أفكار شخصية لست مستعداً لمشاركتها، أو ببساطة ترغب في استخدام هاتفك دون أن يراقبك أحد من خلف كتفك. لا يعني أي من هذه الأمور أنك تخفي شيئاً أو أنك غير صادق.
تُبنى العلاقات الصحية على الثقة، لا على الوصول المستمر. الثقة تعني احترام حدود بعضكما البعض دون المطالبة بإثبات الولاء. عندما يصر الشريك على قراءة رسائلك، أو معرفة كلمات مرورك، أو فحص هاتفك، فقد يخلق ذلك بيئة تشعر فيها بأنك مراقب باستمرار أو مضطر لتبرير تصرفاتك.
يجب أن تكون قادراً على الحفاظ على خصوصيتك دون الشعور بالذنب، أو الخوف، أو وكأن عليك إثبات شيء ما.
يمكن أن تكون مشاركة موقعك مفيدة عندما تكون متبادلة وطوعية. فهي توفر راحة البال، خاصة عند السفر أو للتأكد من وصول شخص ما إلى المنزل بأمان.
ولكن عندما يطالب شخص ما بمعرفة مكان وجودك في جميع الأوقات، أو يشكك في كل توقف تقوم به، أو يغضب عندما لا يكون موقعك متاحاً، فإن هذا السلوك يتحول إلى تسلط.
مع مرور الوقت، قد تبدأ بالشعور بأنك بحاجة إلى إذن للذهاب إلى أي مكان أو أنك مضطر لتبرير كل قرار تتخذه. قد تتجنب وضع خطط عفوية، أو زيارة الأصدقاء، أو التوقف في مكان ما في طريق عودتك إلى المنزل لأنك قلق بشأن رد فعل شريكك.
ما ينبغي أن يكون وسيلة بسيطة للبقاء على اتصال يمكن أن يتحول إلى أداة لمراقبة استقلاليتك وتقييدها.
ربما تكون في العمل، أو تقضي وقتاً مع عائلتك، أو تؤدي صلاتك، أو ببساطة تأخذ لحظة لنفسك. ومع ذلك، يستمر هاتفك في الرنين. وعندما تستجيب أخيراً، تواجه بالاتهامات أو الغضب أو الشعور بالذنب.
قد يتساءل الشريك عن سبب تأخرك في الرد، أو يتهمك بتجاهله، أو يفترض أنك تخفي شيئاً ما. ما يبدأ كمكالمات فائتة أو رسائل لم يتم الرد عليها يمكن أن يتحول تدريجياً إلى توقع بأن تكون متاحاً دائماً.
مع مرور الوقت، قد تجد نفسك تتحقق من هاتفك باستمرار، حتى عندما تكون مشغولاً، أو تشعر بالقلق عندما لا تستطيع الرد فوراً. قد تقاطع محادثاتك، أو تتعجل في أنشطتك، أو تشعر بالحاجة إلى تبرير كل مكالمة فائتة فقط لتجنب الجدال.
التواصل الصحي يترك مجالاً لكل من التواصل والمساحة الشخصية. كونك في علاقة لا يعني أنه يجب أن تكون متاحاً في جميع الأوقات، ولا ينبغي أبداً أن يصبح تأخر الرد سبباً للاتهامات أو العقاب أو الترهيب.
يمكن أن يتضمن الإساءة الرقمية أيضاً التحكم في هوية الشخص عبر الإنترنت وكيفية تفاعله مع الآخرين على وسائل التواصل الاجتماعي.
قد يملي عليك الشريك الصور التي يمكنك مشاركتها، أو يطالبك بحذف جهات اتصال معينة، أو يستجوبك حول من يعجب بمنشوراتك أو يعلق عليها، أو ينزعج عندما تتفاعل مع أشخاص معينين عبر الإنترنت. قد يصرون على أن هذه القيود تتعلق بالاحترام أو الولاء أو حماية علاقتكما.
لكن هناك فرق بين مناقشة الحدود معاً وبين أن يقرر شخص واحد ما يُسمح للآخر بفعله.
مع مرور الوقت، قد تبدأ في التشكيك في كل ما تنشره أو تشاركه. قد تحذف صوراً، أو تتجنب الرد على الرسائل، أو تلغي متابعة أصدقاء، أو تتوقف عن استخدام وسائل التواصل الاجتماعي تماماً لأنك قلق بشأن رد فعل شريكك.
ما يبدو كخيار شخصي من الخارج قد يكون في الواقع نتيجة للضغط خلف الأبواب المغلقة.
عندما يشعر الشخص بأنه يجب عليه تغيير سلوكه عبر الإنترنت باستمرار لتجنب الجدال أو الاتهامات أو العقاب، يمكن أن يؤثر ذلك تدريجياً على ثقته بنفسه واستقلاليته وعلاقاته مع الآخرين.
يجب أن تسمح العلاقة الصحية لكلا الشريكين بالحفاظ على فرديتهما وصداقاتهما وحدودهما الشخصية، سواء عبر الإنترنت أو في الواقع.
في أي علاقة، من الطبيعي مشاركة الأفكار الشخصية والصور والمحادثات الخاصة وأشياء قد لا تشعر بالراحة في مشاركتها مع أي شخص آخر. ولكن عندما يستخدم الشريك هذه الثقة ضدك، يمكن أن يصبح ذلك شكلاً من أشكال الإساءة الرقمية.
قد يهدد الشريك المسيء بمشاركة رسائل خاصة أو صور شخصية أو معلومات حساسة إذا لم تفعل ما يريد. وقد يطرح أموراً شاركتها معه في إطار الثقة أثناء الجدال، أو يهدد بكشف تفاصيل شخصية لعائلتك أو أصدقائك أو مجتمعك.
بالنسبة لبعض النساء، يمكن أن تكون هذه التهديدات مخيفة بشكل خاص عندما تتعلق بالتوقعات الثقافية أو العلاقات العائلية أو المخاوف بشأن سمعتهن.
حتى لو لم ينفذ الشريك هذه التهديدات أبداً، فإن الخوف مما قد يفعله يمكن أن يكون كافياً لإبقاء الشخص صامتاً أو خاضعاً.
قد تجد نفسك توافق على أشياء لا تشعر بالراحة تجاهها، أو تتجنب الخلافات، أو تبقى في علاقة لأنك تخشى كيف يمكن لشريكك استخدام معلوماتك الشخصية ضدك.
إن منح شخص ما ثقتك في خصوصيات حياتك لا ينبغي أن يمنحه أبداً سلطة التحكم فيها. العلاقة الصحية هي التي تُعامل فيها المعلومات الشخصية بعناية واحترام، لا أن تُستخدم كوسيلة ضغط أثناء الخلافات أو كأداة لفرض السيطرة.
لا يقتصر الإساءة الرقمية دائماً على مراقبة أنشطتك، بل تتعلق أحياناً بالحد من قدرتك على التواصل مع الآخرين.
قد يقوم الشريك المسيطر بحظر جهات الاتصال، أو حذف الرسائل، أو انتحال شخصيتك عبر الإنترنت، أو التدخل في محادثاتك. وقد يضغط عليك للتوقف عن التواصل مع أصدقاء أو أفراد معينين من العائلة، أو مغادرة مجموعات الدردشة، أو الانسحاب من المجتمعات الرقمية.
في بعض الحالات، قد يتمادون أكثر عن طريق أخذ هاتفك، أو قفل أجهزتك، أو تقييد الوصول إلى الإنترنت، أو التحكم في متى وكيف تتواصل مع الآخرين.
مع مرور الوقت، قد تجد نفسك منفصلاً بشكل متزايد عن الأشخاص الذين كنت تعتمد عليهم في السابق. قد تتوقف عن المبادرة بالتواصل لتجنب الجدال أو لأنك قلق من أن محادثاتك مراقبة.
هذه العزلة قد تجعل من الصعب التعرف على الأنماط غير الصحية، أو طلب المشورة، أو طلب المساعدة.
يجب أن تعزز العلاقات الصحية روابطك مع الآخرين، لا أن تجعلك تشعر بالانقطاع عن الأشخاص الذين يهتمون لأمرك.
إنهاء العلاقة لا يعني دائماً نهاية الإساءة الرقمية.
قد يستمر الشريك السابق المسيء في إرسال رسائل غير مرغوب فيها، أو مراقبة وسائل التواصل الاجتماعي، أو إنشاء حسابات جديدة للتواصل معك، أو استخدام الأجهزة والحسابات المشتركة لتتبع أنشطتك.
قد يتصل بك مراراً وتكراراً من أرقام مختلفة، أو يتواصل مع أصدقائك أو عائلتك لمعرفة مكان وجودك، أو يستخدم المعلومات التي تشاركها عبر الإنترنت لمتابعة تفاصيل حياتك. وفي بعض الحالات، قد يستخدم كلمات مرور مشتركة، أو حسابات عائلية، أو ميزات مشاركة الموقع للاستمرار في الوصول إلى معلوماتك دون علمك.
بالنسبة للنساء اللواتي تركن علاقة مسيئة، يمكن أن تكون هذه المراقبة المستمرة مؤلمة بشكل خاص. فحتى بعد خلق مسافة جسدية، قد يشعرن بأنهن لا يزلن تحت المراقبة، مما يجعل من الصعب استعادة الشعور بالخصوصية والاستقلالية والأمان.
قد تتردد قبل نشر صورة، أو زيارة مكان مألوف، أو إعادة التواصل مع الأصدقاء لأنك قلق من أن شريكك السابق سيعرف بذلك.
إن ترك العلاقة لا ينبغي أن يعني اضطرارك للاختفاء من حياتك الخاصة لتشعر بالأمان.
إذا استمرت المراقبة أو المضايقات بعد الانفصال، فمن المهم أن تدرك أن هذا السلوك لا يزال يشكل نوعاً من الإساءة. أنتِ تستحقين الدعم لحماية خصوصيتك، ووضع الحدود، وإعادة بناء حياتك دون خوف.
إذا كانت أي من هذه التجارب تبدو مألوفة، فلا داعي لاتخاذ قرار فوري بشأن ما تعنيه لعلاقتك. يُعد التعرف على نمط السيطرة خطوة أولى مهمة.
إذا كان القيام بذلك آمناً، فكري في التحدث مع شخص تثقين به أو التواصل مع منظمة تدعم النساء اللواتي يتعرضن للإساءة.
قد ترغبين أيضاً في الحصول على إرشادات حول حماية خصوصيتك الرقمية. ومع ذلك، فإن إجراء تغييرات مفاجئة على كلمات المرور أو الحسابات أو إعدادات الموقع قد ينبه الشريك المسيء أحياناً ويزيد من خطر تعرضك للأذى.
سلامتك أهم من إجراء تغييرات فورية على أجهزتك أو حساباتك.
إذا كنتِ تعتقدين أن هناك من يراقب هاتفك أو نشاطك عبر الإنترنت، فكري في استخدام جهاز أكثر أماناً لطلب الدعم.
لا يشترط أن يترك الإيذاء أثراً جسدياً ليخلف ندوباً تدوم طويلاً.
إن العيش تحت المراقبة المستمرة أو التعرض للاتهامات والتهديدات يؤثر سلباً على ثقة المرأة بنفسها، واستقلاليتها، وعلاقاتها، وصحتها النفسية.
نحن في مؤسسة "نساء" ندرك أن الإيذاء يتخذ أشكالاً متعددة، بما في ذلك تلك السلوكيات التي يصعب على الآخرين ملاحظتها.
من خلال خط المساعدة، وخدمات الإيواء والسكن، والدعم النفسي، نرافق النساء في رحلتهن لتجاوز الظروف الصعبة والعمل نحو حياة أكثر أماناً واستقلالية.
سواء كنتِ بدأتِ في التشكيك في طبيعة علاقتك أو كنتِ تبحثين عن الدعم بعد تعرضك للإيذاء، فأنتِ تستحقين أن يُسمع صوتك وأن تُعاملي بكرامة.
الحب لا ينبغي أبداً أن يجعلك تشعرين بأنكِ تحت المراقبة، والأمان لا ينبغي أن يكون على حساب حريتك.
.webp)
.webp)
.webp)
.svg)
.svg)
