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En tant que femmes, les exigences de la vie quotidienne, qu'il s'agisse des enfants, des maris, du travail, de l'école, du bénévolat ou des pressions sociales, peuvent souvent nous faire oublier nos propres besoins. Nous sommes des donneurs naturels qui donnent constamment de manière désintéressée dans de nombreux domaines de notre vie, mais il est essentiel de ne pas oublier l'importance et le pouvoir des soins personnels. En tant que femme musulmane, il est essentiel de donner la priorité aux soins personnels pour maintenir notre bien-être et notre croissance spirituelle.
Je me souviens d'une période de ma vie où je travaillais, faisais du bénévolat pour ma communauté et dirigeais une entreprise. Je rentrais tard à la maison après une longue et dure journée et je m'évanouissais immédiatement tous les jours. J'étais toujours en déplacement, ignorant ma santé et oubliant de vérifier l'état de mon cœur. J'étais stressée et mon dhikr (le souvenir) d'Allah n'a jamais été aussi bas et ne parlons même pas de mes prières sunnah, qu'Allah me pardonne.
En tant que femmes, nous sommes créées pour être des créatures intuitives et empathiques et le plus drôle, c'est que... nous l'oublions ! Nous devons exploiter ces forces données par Dieu et les utiliser pour regarder en nous-mêmes. Nous vivons au quotidien avec ce cadeau inexploité qui attend d'être utilisé à son plein potentiel. Une fois que nous aurons vaincu cela, nos vies changeront insha-Allah. La façon dont nous pouvons maîtriser nos dons est de nous fixer intentionnellement du temps pour réfléchir, exprimer, déstresser et construire cette relation avec Allah qui est le fondement de tout cela.
La réflexion sur notre foi est soulignée dans le Coran et la Sunnah. Réfléchir à la fois à sa création et à nous-mêmes. Vérifiez votre cœur, votre corps et votre esprit. Posez-vous des questions : Comment est ton cœur avec Allah ? Quelles sont les maladies de votre cœur qui ont besoin d'être purifiées ? Quel est ton état de santé ? Que pouvez-vous faire pour mieux prendre soin de vous ? Comment vas-tu mentalement ? Avez-vous été envahi par des pensées négatives ? Demandez-vous pour quoi vous êtes reconnaissant et réfléchissez aux faveurs qu'Allah vous a accordées. SubhanAllah, le nombre de fois qu'il t'a sauvé et la façon dont son Rahma est apparent et global, si seulement tu y réfléchis. Nous devons vraiment reconnaître notre situation actuelle et toujours nous efforcer de nous améliorer. Car le plus grand djihad est celui des nafs.
كَذَٰلِكَ نُفَصِّلُ الْآيَاتِ لِقَوْمٍ يَتَفَكَّرُونَ
« C'est ainsi que Nous expliquons les Signes en détail à ceux qui réfléchissent. » [10:24]
L'expression est une belle façon de nourrir notre esprit et pour certains d'entre nous, cette pratique est totalement étrangère. En grandissant, l'art était naturel pour moi, qu'il s'agisse de dessiner, d'écrire, de danser, etc. Cependant, à mesure que je suis devenue adulte et que les exigences du travail et de la famille sont entrées en jeu, c'est devenu une pratique ancienne dans ma vie. Ce n'est que récemment, en construisant ma relation avec Allah et en comprenant son importance, que j'ai recommencé à m'exprimer. En tant que femmes, notre cerveau est légèrement plus complexe. Tout est connecté et étroitement lié. L'expression est un moyen de relâcher les tensions et de libérer les émotions accumulées. Que ce soit par la poésie, la peinture, le dessin ou la journalisation. Nous avons besoin d'une voie où nous pouvons nous exprimer et d'un espace où notre voix intérieure est libérée.
En tant que femmes vivant dans ce monde exigeant, il est important pour nous de prendre soin de nous. Prenez le temps de prendre votre tasse de chai chaud, de mettre un masque facial ou de sauter dans un bain chaud et de dévorer du chocolat noir.
J'aime appeler ça « Just do you ». Cela inclut de ne pas vous sentir coupable de vous être traité vous-même. La culpabilité que nous pouvons avoir vient d'un endroit où notre intention n'est pas pure. Si vous le faites pour vous venger de la société, de la famille, de la pression et des exigences du travail, vous vous sentirez coupable. Mais si vous le faites pour Allah parce que vous êtes Sa création et que vous devez prendre soin de votre santé mentale, alors vous vous sentirez content. Cela vient d'un amour de soi sain où vous reconnaissez votre personnalité unique et comprenez que vous pouvez mieux servir les gens lorsque vous êtes à votre meilleur.
Le Messager d'Allah () a dit : « O `Abdullah ! N'ai-je pas été formé pour que vous jeûniez toute la journée et que vous passiez la nuit à prier ? » J'ai dit : « Oui, ô Messager d'Allah () ! » Il a dit : « Ne fais pas ça ! Observez le jeûne de temps en temps et quittez le jeûne à d'autres moments ; levez-vous pour la prière du soir et dormez également la nuit. Ton corps a un droit sur toi, tes yeux ont un droit sur toi et ta femme a un droit sur toi. » [Sahih Al-Bukhari]
Enfin et surtout, prenez ce temps pour vous souvenir d'Allah et établir votre relation avec Lui. C'est le fondement des soins personnels. Sans cela, tout le reste n'a aucune importance.
L'isolement est une pratique du prophète Mahomet et de nombreux autres prophètes, dont le prophète Ibrahim et Sayyidatuna Maryam a.s., comme le mentionne le Coran. Le Prophète quitterait sa famille et ses affaires et partirait dans un état d'isolement et dhikr d'Allah, qui est l'ultime soin de soi, même s'Il s'est toujours souvenu constamment d'Allah. Ainsi que Sayiddatuna Maryam, qui était une membre dévouée du temple et était connue pour son culte isolé.
إِنَّ الله لا يُغَيِّرُ مَا بِقَوْمٍ حَتَّى يُغَيِّرُوا مَا بِأَنْفُسِهِمْ
« Allah ne change pas la condition d'un peuple à moins qu'il ne change ce qu'il y a dans son cœur » [13:11]
Si nous sommes dans un état d'isolement sincère dhikr d'Allah, alors nous nous efforçons pour qu'Allah change l'état de notre cœur et le purifie de ses maladies. En même temps, vous entretenez votre relation avec Allah, qui est le fondement de la prise en charge de soi. Afin de servir votre famille, vos amis, votre communauté et notre monde de manière saine et durable, nous devons comprendre que nous pouvons mieux le servir lorsque notre âme est nourrie et que notre relation avec Allah est solide.
« Celui qui se purifie, se souvient du nom de son Seigneur et prie a réussi. » [87:14]
Blog soumis par
Sumaiya Tufail
Écrivain, artiste et étudiant musulman canadien explorant constamment la vie.
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