مسلمان عورت کی حیثیت سے خود کی دیکھ بھال کے 4 طریقے بذریعہ سمیا طفیل

خواتین کی حیثیت سے، روزمرہ کی زندگی کے مطالبات - چاہے بچوں، شوہروں، ملازمتیں، اسکول، رضاکارانہ خدمات، یا معاشرتی دباؤ سے - اکثر ہمیں اپنی ضروریات سے غافل کر سکتے ہیں۔ ہم فطری طور پر پیدا ہونے والے ہیں، اپنی زندگی کے بہت سے شعبوں میں مسلسل بے لف طور پر دیتے ہیں، لیکن یہ ضروری ہے کہ خود کی دیکھ بھال کی اہمیت اور طاقت کو نظرانداز نہ کریں۔ ایک مسلمان عورت کی حیثیت سے، اپنی تندرستی اور روحانی ترقی کو برقرار رکھنے کے لئے خود کی دیکھ بھال کو ترجیح دینا

مجھے اپنی زندگی کا ایک ایسا وقت یاد ہے جہاں میں کام کر رہا تھا، اپنی برادری کے لئے رضاکارانہ طور پر اور کاروبار چلا رہا تھا۔ میں ایک طویل، مشکل دن سے دیر سے گھر پہنچتا اور روزانہ فوری طور پر گزرتا تھا۔ میں ہمیشہ چلتے رہتا تھا، اپنی صحت کو نظرانداز کرتا تھا اور اپنے دل کی حالت کی جانچ کرنا بھول جاتا تھا۔ میں دباؤ میں تھا اور میرا دھیکر اللہ کی یاد ہر وقت کم تھی اور آئیے میری سنت کی نماز بھی ذکر نہ کرو، اللہ مجھے معاف فرمائے

خواتین کی حیثیت سے، ہم بدیہی اور ہمدرد مخلوق بننے کے لئے بنائے گئے ہیں اور مضحکہ خیز بات یہ ہے کہ... ہم اسے بھول جاتے ہیں! ہمیں خدا کی دی گئی طاقتوں کو شامل کرنا چاہئے اور ان کا استعمال اپنے اندر دیکھنے کے لئے کرنا چاہئے۔ ہم اس غیر استعمال شدہ تحفے کے ساتھ دن بہ دن زندگی گزارتے ہیں جو اس کی پوری صلاحیت کے استعمال ہونے کا انتظار کرتے ہیں۔ ایک بار جب ہم اس پر فتح کریں گے تو ہماری زندگی انشاء اللہ بدل جائے گی۔ جس طرح ہم اپنے تحائف پر مہارت حاصل کرسکتے ہیں وہ یہ ہے کہ جان بوجھ کر اپنے لئے غور کرنے، اظہار کرنے، تناؤ کو دور کرنے اور خدا کے ساتھ اس تعلقات کو استوار کرنے کے لئے وقت مقرر کردیں جو اس سب کی بنیاد ہے۔

1. غور کریں

پورے قرآن اور سنت میں ہمارے ایمان میں عکاسی پر زور دیا جاتا ہے۔ اس کی تخلیق اور اپنے آپ دونوں پر غور کرنا۔ اپنے دل، جسم اور دماغ کی جانچ کریں۔ اپنے آپ سے سوالات پوچھیں کہ تمہارا دل اللہ کے ساتھ کیسا ہے؟ آپ کے دل میں کون سی بیماریاں ہیں جن کو پاکیزگی کی ضرورت ہے؟ آپ کی صحت کیسی ہے؟ آپ اپنی بہتر دیکھ بھال کرنے کے لئے کیا کرسکتے ہیں؟ آپ ذہنی طور پر کیسے کر رہے ہیں؟ کیا آپ منفی خیالات سے بھرے گئے ہیں؟ اپنے آپ سے پوچھو کہ تم کس چیز کا شکر گزار ہو اور ان نعمتیں پر غور کریں جو اللہ نے تمہیں عطا کی ہے سبھان اللہ! اس نے تمہیں کتنی بار بچایا ہے اور اس کی رحمت کتنی واضح ہے اگر تم غور کرو ہمیں واقعی اپنی موجودہ حالت کو تسلیم کرنا چاہئے اور ہمیشہ بہتری کی کوشش کرنی جیسا کہ سب سے بڑا جہاد نافوں میں سے ہے۔

كَذَلِيكى نُفصِيلى اللآياء كى لِقحومى يتيفكوكرنى

” اسی طرح ہم عقیدہ کرنے والوں کے لئے آیتوں کو تفصیل سے بیان کرتے ہیں “(۱۰:۲۴)

2. ایکسپریس

اظہار ہماری روح کو پرورش کرنے کا ایک خوبصورت طریقہ ہے اور ہم میں سے کچھ کے لئے، یہ عمل مکمل طور پر غیر ملکی ہے۔ بڑے ہوتے ہوئے، فن میرے لئے فطری تھا، چاہے وہ ڈرائنگ، لکھنا، رقص وغیرہ ہوں۔ تاہم، جیسے ہی میں بالغ ہوگیا اور کام اور خاندان کے مطالبات کام میں آئے، یہ میری زندگی کا ایک قدیم عمل بن گیا۔ ابھی حال ہی میں نے اللہ کے ساتھ اپنے تعلقات کو قائم کرنے اور اس کی اہمیت کو سمجھنے کے ذریعے، میں نے دوبارہ اپنا اظہار کرنا شروع خواتین کی حیثیت سے، ہمارے دماغ قدرے زیادہ پیچیدہ ہیں۔ سب کچھ جڑا ہوا اور جڑا ہوا ہے۔ اظہار تاروں کو ڈھیلا کرنے اور جمع ہوئے جذبات کو چھوڑنے کا ایک طریقہ ہے۔ چاہے یہ شاعری، پینٹنگ، ڈرائنگ، یا جرنلنگ کے ذریعے۔ ہمیں ایک ایسے راستے کی ضرورت ہے جہاں ہم اپنے آپ کا اظہار کر سکیں اور ایسی جگہ جہاں ہماری اندرونی آواز

3. دباؤ کو دور کریں

اس طلب کرنے والی دنیا میں رہنے والی خواتین کی حیثیت سے ہمارے لئے اپنے ساتھ سلوک کرنا ضروری ہے۔ اپنا گرم کپ چائے لینے، چہرے کے ماسک پر تھپڑ ڈالنے، یا گرم غسل میں چھلانگ لگانے اور کچھ ڈارک چاکلیٹ کھانے کے لئے وقت نکالیں۔

میں اسے “بس کرو” کہنا پسند کرتا ہوں۔ اس میں اپنے علاج کے لئے بھی مجرم محسوس نہ کرنا شامل ہے۔ ہمیں جو جرم ہوسکتا ہے وہ ایسی جگہ سے آتا ہے جہاں ہمارا ارادہ خالص نہیں ہے۔ اگر آپ معاشرے، کنبہ، کام کے دباؤ اور مطالبات کے خلاف انتقام لینے کی خاطر یہ کام کر رہے ہیں تو آپ مجرم محسوس کریں گے۔ لیکن اگر آپ اللہ کی خاطر یہ کام کر رہے ہیں کیونکہ آپ اس کی مخلوق ہیں اور آپ کو اپنی ذہنی صحت کا خیال رکھنا چاہئے تو آپ مطمئن محسوس کریں گے۔ یہ صحت مند خود سے محبت کی جگہ سے آتا ہے جہاں آپ اپنے انوکھے انفرادی خود کو تسلیم کرتے ہیں اور سمجھتے ہیں کہ جب آپ بہترین طور پر ہوں تو آپ لوگوں کی بہترین خدمت کرسکتے ہیں۔

رسول اللہ صلی اللہ علیہ وسلم نے فرمایا اے عبد اللہ! کیا میں اس لئے نہیں بنایا گیا کہ تم سارا دن روزہ رکھو اور ساری رات نماز میں کھڑے ہو۔ میں نے کہا: ہاں اے رسول اللہ صلی اللہ علیہ وسلم! اس نے کہا کہ ایسا نہ کرو! بعض اوقات روزہ رکھیں اور دوسرے وقت بھی انہیں چھوڑ دیں اور رات کو نماز کے لئے کھڑے ہو جائیں اور رات کو بھی سوئیں۔ تمہارے جسم پر حق ہے، تمہاری آنکھوں کو آپ پر حق ہے اور آپ کی بیوی کو آپ پر حق ہے۔ [صاحب البخاری]

4. اللہ کے ساتھ تعلقات استوار کرنا

آخر میں، اور سب سے اہم بات یہ ہے کہ اللہ کی یاد میں رہنے اور اس کے ساتھ اپنے تعلقات استوار کرنے کے لئے وقت نکالیں۔ یہ خود کی دیکھ بھال کی بنیاد ہے۔ اس کے بغیر باقی سب کچھ غیر متعلق ہے۔

نبی محمد صلی اللہ علیہ وسلم اور بہت سے دوسرے نبیوں سمیت نبی ابراہیم اور سیداتنا مریم علیہ السلام کا ایک عمل - جیسا کہ قرآن میں ذکر کیا گیا ہے - تنہائی ہے۔ نبی صلی اللہ علیہ وسلم اپنے اہل خانہ اور معاملات چھوڑ دیتے اور تنہائی کی حالت میں جاتے تھے دھیکر اللہ کا جو حتمی خود کی دیکھ بھال ہے حالانکہ وہ ہمیشہ اللہ تعالیٰ کی یاد میں رہتا تھا۔ اس کے ساتھ ساتھ سیدتنا مریم جو ہیکل کی عبادت رکن تھیں اور انہل عبادت میں رہنے کے لیے مشہور تھیں۔

اِنِس الله لا يوغيِرُوا مَعَا بِقَوَوَسَمَل حَوتِيا يوغيشِيا مُلّا بِأَنَفِيسهِسهِمَرَي۔

اللہ تعالیٰ کسی قوم کی حالت کو تبدیل نہیں کرتا جب تک کہ وہ اپنے دلوں میں موجود چیزوں کو بدل نہ دیں “(۱۳:۱۱)

اگر ہم میں تنہائی کی مخلص حالت میں ہیں دھیکر تو ہم اللہ کے لیے کوشش کر رہے ہیں کہ ہمارے دلوں کی حالت بدل دے اور اسے اس کی بیماریوں سے پاک کرے اس کے ساتھ ساتھ آپ اللہ کے ساتھ اپنے تعلقات کی پرورش کر رہے ہیں جو خود کی دیکھ بھال کی بنیاد ہے۔ آپ کے اہل خانہ، دوستوں، برادری اور اپنی دنیا کی صحت مند اور پائیدار طریقے سے خدمت کرنے کے لیے ہمیں یہ سمجھنا چاہئے کہ جب ہماری روحوں کی پرورش ہوتی ہے اور اللہ سے ہمارا تعلق مضبوط ہو تو ہم اس کی بہترین خدمت کر سکتے ہیں۔

قدِ أفَلَحََّى مَنَّى تَزَكِيں، وَذمكَرِيں اسُوى ربِيهن فصلى

” وہ کامیاب ہوا جو اپنے آپ کو پاک کرتا ہے، اپنے رب کے نام کو یاد کرتا ہے اور دعا کرتا ہے۔” (۸۷:۱۴)

بلاگ کے ذریعہ پیش کیا گیا
سومیا طفیل
مسلم کینیڈین مصنف، فنکار، طالب علم مستقل طور پر زندگی کی
آپ اس کی شاعری کی پیروی کرسکتے ہیں @sumaiyatufail

اگر آپ یا آپ جانتے ہیں وہ مدد کی تلاش کر رہا ہے تو، آج ہی nisafoundation.ca/apply پر درخواست دیں۔

آپ ہمیں ایک ای میل بھی بھیج سکتے ہیں homes@nisafoundation.ca یا ہمیں +1 888 711 6472 پر کال کریں۔ اگر آپ نسا فاؤنڈیشن کے مؤکلوں کی حمایت کرنا چاہتے ہیں تو آج nisafoundation.ca/donate پر عطیہ کریں۔

‍