.svg){kind=icon}
عطیہ
آپ کے الفاظ آپ کی سوچ سے کہیں زیادہ اثر دکھا سکتے ہیں۔
آپ کی سہیلی آپ کو بتاتی ہے کہ اس کا شوہر اس پر قابو پانے کی کوشش کر رہا ہے۔ آپ کی بہن اعتراف کرتی ہے کہ وہ اپنے شریک حیات سے ڈرتی ہے۔ ایک ساتھی کارکن اپنے رشتے کے بارے میں کوئی پریشان کن بات شیئر کرتی ہے۔
اور اچانک، آپ کو سمجھ نہیں آتا کہ کیا کہیں۔
کیا آپ سوالات پوچھیں؟ مشورہ دیں؟ اسے چھوڑ جانے کا کہیں؟ اگر آپ سے غلطی سے معاملہ مزید بگڑ گیا تو کیا ہوگا؟
جب کوئی زیادتی کے بارے میں کھل کر بات کرتا ہے، تو یہ محسوس کرنا فطری ہے کہ آپ کو کیا جواب دینا چاہیے۔ آپ شاید فوراً سب کچھ ٹھیک کرنا چاہیں، لیکن اسے جس چیز کی سب سے زیادہ ضرورت ہے وہ شاید بہت سادہ ہو: کوئی ایسا شخص جو اس کی بات سنے، اس پر یقین کرے، اور اسے غلط نہ سمجھے۔
یہاں پانچ ایسی باتیں ہیں جو آپ کہہ سکتے ہیں، اور کچھ ایسی جن سے آپ کو گریز کرنا چاہیے۔
یہ نہ کہیں: "کیا تمہیں یقین ہے کہ ایسا ہی ہوا تھا؟"
ذرا سوچیں کہ کسی تکلیف دہ بات کو بتانے کے لیے ہمت جٹانے کے بعد، کوئی آپ سے یہ سوال کرے کہ کیا آپ سچ بول رہے ہیں۔ زیادتی کا شکار شخص کے لیے، یہ خوف بہت حقیقی ہو سکتا ہے۔
ہو سکتا ہے کہ اس نے مہینوں یا سالوں تک یہ سنا ہو کہ وہ بہت حساس ہے، کہ وہ چیزوں کو اپنے ذہن میں بنا رہی ہے، یا یہ کہ زیادتی کسی نہ کسی طرح اس کی اپنی غلطی ہے۔ اور اگر اس کا ساتھی معاشرے میں پسندیدہ یا معزز ہے، تو اسے پہلے ہی یہ فکر ہو سکتی ہے کہ کوئی اس کی بات کا یقین نہیں کرے گا۔
آپ کو ثبوت کی ضرورت نہیں ہے۔ ہمدردی ظاہر کرنے سے پہلے آپ کو کہانی کے دونوں رخ سننے کی ضرورت نہیں ہے۔ کبھی کبھی، تین سادہ الفاظ کسی کو طویل عرصے بعد پہلی بار یہ محسوس کرنے میں مدد کر سکتے ہیں کہ کوئی اس کی بات سن رہا ہے۔
اس کے بجائے یہ آزمائیں: "مجھے تم پر یقین ہے۔ مجھ پر اتنا بھروسہ کرنے اور مجھے یہ بتانے کا شکریہ۔"
یہ نہ کہیں: "اچھا، تو تم نے کیا کیا تھا؟"
جب کوئی آپ کو زیادتی کے بارے میں بتاتا ہے، تو سوالات پوچھنا آسان ہوتا ہے۔ بحث سے پہلے کیا ہوا تھا؟ کیا اس نے کچھ ایسا کہا جس سے وہ ناراض ہو گیا؟ کیا اس نے زیادہ صبر کرنے کی کوشش کی ہے؟
لیکن اس طرح کے سوالات انجانے میں اسے کسی اور کے رویے کا ذمہ دار ٹھہرا سکتے ہیں۔
زیادتی نقصان پہنچانے والے شخص کا اپنا انتخاب ہوتا ہے۔ یہ ایسی چیز نہیں ہے جو کوئی غلطی کرنے، اختلاف کرنے، یا کسی دوسرے شخص کی توقعات پر پورا نہ اترنے کی وجہ سے خود پر مسلط کرواتا ہے۔
یہ ان برادریوں میں خاص طور پر اہم ہے جہاں خواتین پر خاندان کو جوڑے رکھنے، صبر سے کام لینے، یا ازدواجی مسائل پر خاموش رہنے کا دباؤ ہو سکتا ہے۔
اسے یاد دلائیں کہ حالات چاہے کیسے بھی ہوں، اس کی حفاظت اور وقار بہت اہم ہے۔
اس کے بجائے یہ آزمائیں: "تم نے جو کچھ کہا یا کیا، اس سے کسی کو یہ حق نہیں مل جاتا کہ وہ تمہارے ساتھ ایسا سلوک کرے۔"
یہ نہ کہیں: "تم بس چھوڑ کیوں نہیں دیتیں؟"
ایک ظالمانہ رشتے سے نکلنے کے لیے کئی بار کوشش کرنی پڑ سکتی ہے۔ درحقیقت، نیشنل ڈومیسٹک وائلنس ہاٹ لائن کے مطابق، ایک سروائیور کے مستقل طور پر نکلنے سے پہلے اوسطاً سات بار کوشش کرنے کے واقعات سامنے آتے ہیں۔
کیوں؟ کیونکہ نکلنا ہمیشہ دروازے سے باہر نکلنے جتنا آسان نہیں ہوتا۔
اگر اس کے پاس جانے کے لیے کوئی جگہ نہ ہو تو کیا ہوگا؟ اگر وہ مالی طور پر اپنے ساتھی پر منحصر ہو تو کیا ہوگا؟ اگر اسے اپنے بچوں کو کھونے، اپنے خاندان کو مایوس کرنے، یا اپنی برادری کی طرف سے ردعمل کا سامنا کرنے کا ڈر ہو تو کیا ہوگا؟
اگر اسے ڈر ہو کہ اگر اس نے نکلنے کی کوشش کی تو وہ اسے نقصان پہنچائے گا تو کیا ہوگا؟
یہ خدشات بے بنیاد نہیں ہیں۔ ایک ظالمانہ رشتے سے نکلنا ایک سروائیور کے لیے سب سے خطرناک ادوار میں سے ایک ہو سکتا ہے۔
اس پر فیصلہ کرنے کے لیے دباؤ ڈالنے کے بجائے، اس بات پر توجہ دیں کہ اسے اس وقت کس چیز کی ضرورت ہے۔
ہو سکتا ہے کہ وہ اپنے اختیارات کے بارے میں معلومات چاہتی ہو۔ ہو سکتا ہے کہ اسے کسی اپائنٹمنٹ پر اپنے ساتھ جانے کے لیے کسی کی ضرورت ہو۔ ہو سکتا ہے کہ وہ صرف کسی ایسے شخص کی تلاش میں ہو جو اس کی بات سن سکے۔
اس کے بجائے یہ آزمائیں: "آپ کو ابھی کوئی فیصلہ کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ آپ کو زیادہ محفوظ یا بہتر محسوس کرنے کے لیے کس چیز کی ضرورت ہے؟"
صرف یہ نہ کہیں: "اگر آپ کو کسی چیز کی ضرورت ہو تو مجھے بتانا۔"
ہم سب نے کبھی نہ کبھی یہ کہا ہے۔
"اگر آپ کو کسی چیز کی ضرورت ہو تو مجھے بتانا۔"
اور ہم خلوصِ دل سے ایسا کہتے بھی ہیں۔ لیکن جب کوئی زیادتی کا سامنا کر رہا ہو، تو یہ طے کرنا بھی کہ کس قسم کی مدد مانگی جائے، بہت بھاری محسوس ہو سکتا ہے۔
کبھی کبھی، ایک مخصوص پیشکش اس کے لیے مدد قبول کرنا آسان بنا سکتی ہے۔
مثال کے طور پر:
ایک اہم بات یاد رکھیں: ایک بدسلوک ساتھی اس کے پیغامات، کالز یا لوکیشن کی نگرانی کر سکتا ہے۔ معلومات بھیجنے یا رابطہ کرنے سے پہلے ہمیشہ پوچھیں کہ کیا اس سے رابطہ کرنا محفوظ ہے۔
اور اگر وہ آپ کی پیشکش کو ٹھکرا دے، تو اس کے فیصلے کا احترام کریں۔
اس کے بجائے یہ آزمائیں: "اگر آپ چاہیں تو میں مدد کے اختیارات تلاش کرنے میں آپ کی مدد کر سکتا ہوں۔ اس میں کوئی دباؤ نہیں ہے۔"
یہ نہ کہیں: "اگر آپ کو وہیں رہنا ہے، تو میں آپ کی مدد نہیں کر سکتا۔"
یہ مرحلہ مشکل ہو سکتا ہے۔ آپ اس کی بات سنتے ہیں۔ آپ اسے مدد حاصل کرنے کی ترغیب دیتے ہیں۔ آپ اس کی حفاظت کے بارے میں فکر مند رہتے ہیں۔
اور پھر وہ آپ کو بتاتی ہے کہ وہ وہیں رہ رہی ہے۔
یا شاید وہ رشتہ چھوڑ دیتی ہے، لیکن بعد میں واپس اسی رشتے میں چلی جاتی ہے۔
کسی ایسے شخص کے لیے مایوسی یا خوف محسوس کرنا فطری ہے جس کی آپ پرواہ کرتے ہیں۔ لیکن اس مایوسی کا اظہار تنقید یا الٹی میٹم کے ذریعے کرنے سے وہ خود کو مزید تنہا محسوس کر سکتی ہے۔
بدسلوکی والے رشتے کو چھوڑنا اکثر ایک پیچیدہ عمل ہوتا ہے، نہ کہ کوئی ایک فیصلہ۔ اسے اپنے اگلے اقدامات اٹھانے سے پہلے وقت، وسائل، جذباتی مدد اور ایک محفوظ منصوبے کی ضرورت ہو سکتی ہے۔
آپ اپنی مدد کو اس کے رشتہ چھوڑنے سے مشروط کیے بغیر اپنے خدشات کے بارے میں ایماندار رہ سکتے ہیں۔
اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ خود کو خطرے میں ڈالیں، اپنی حدود کو نظر انداز کریں، یا اس کی صورتحال کو ٹھیک کرنے کی ذمہ داری لیں۔
اس کا مطلب صرف اسے یہ یاد دلانا ہے کہ اس کے پاس اب بھی کوئی ایسا شخص ہے جس سے وہ بات کر سکتی ہے۔
اس کے بجائے یہ آزمائیں: "میں آپ کی پرواہ کرتا ہوں، اور مجھے آپ کی حفاظت کی فکر ہے۔ آپ جو بھی فیصلہ کریں، آپ اب بھی مجھ سے بات کر سکتی ہیں۔"
جب کوئی آپ کو بتائے کہ اسے زیادتی کا نشانہ بنایا جا رہا ہے، تو آپ کو محسوس ہو سکتا ہے کہ آپ کو کوئی بہت گہری بات کرنی چاہیے یا کوئی بہترین حل نکالنا چاہیے۔
ایسا بالکل نہیں ہے۔
ہمدردی کے ساتھ جواب دینے کے لیے آپ کا کونسلر، سوشل ورکر یا بدسلوکی کے تعلقات کا ماہر ہونا ضروری نہیں ہے۔
سنیں۔ اس کا یقین کریں۔ تنقید سے گریز کریں۔ پوچھیں کہ اسے کس چیز کی ضرورت ہے۔
اور یاد رکھیں کہ کسی کے ساتھ کھڑے ہونے کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کو ان کے لیے ہر مسئلے کا حل نکالنا ہے۔
کبھی کبھی، سب سے اہم کام جو آپ کر سکتے ہیں وہ یہ یقینی بنانا ہے کہ اسے معلوم ہو کہ وہ اکیلی نہیں ہے۔
اگر آپ کا کوئی قریبی شخص زیادتی کا شکار ہے، تو آپ کو اس صورتحال سے اکیلے نمٹنے کی ضرورت نہیں ہے۔ نیسا فاؤنڈیشن اپنی ہیلپ لائن، پناہ گاہ، ذہنی صحت کی خدمات اور دیگر کمیونٹی پروگراموں کے ذریعے خواتین کو ثقافتی لحاظ سے موزوں مدد فراہم کرتی ہے۔
چاہے آپ اپنے لیے وسائل تلاش کر رہے ہوں یا کسی اور کی مدد کرنا چاہتے ہوں، رابطہ کرنا دستیاب آپشنز کو سمجھنے کی جانب پہلا قدم ہو سکتا ہے۔
اگر کوئی فوری خطرے میں ہو تو کال کریں 911پر کال کریں۔
.webp)
.webp)
.svg)
.svg)
