جیسے جیسے موسم گرما ختم ہو رہا ہے اور اسکول کی گھنٹیوں کی آواز قریب آرہی ہے، ہر جگہ کے خاندان صبح سویرے، باقاعدہ سونے کے اوقات، اور اسکول کے بعد ہوم ورک میں واپسی کے لیے تیاری کرنے لگے ہیں۔
مسلم خاندانوں کے لیے، یہ سیزن صرف ماہرین تعلیم کی واپسی سے زیادہ ہے۔ یہ بامعنی معمولات کو دوبارہ قائم کرنے، روحانی اقدار کے ساتھ دوبارہ جڑنے اور آنے والے سال کے لیے ایک مثبت لہجہ قائم کرنے کا موقع ہے۔
معمول کی طرف واپسی کو ایک چیلنج کے طور پر دیکھنے کے بجائے، اسے ایک موقع سمجھیں۔ بچوں کو ڈھانچے، ذمہ داری اور توازن میں نرمی سے رہنمائی کرنے کا موقع، خاص طور پر اگر موسم گرما میں ڈھیلی عادات ہوں۔
چاہے آپ کا بچہ کنڈرگارٹن میں داخل ہو رہا ہو یا ہائی سکول میں جا رہا ہو، منتقلی کو آسان بنانے کے لیے یہاں کچھ عملی تجاویز ہیں:
اگر آپ کا موسم گرما دیر سے راتوں سے بھرا ہوا تھا، غروب آفتاب تک بیرونی کھیل، اور اضافی دعوتیں، سیدھے ڈھانچے میں چھلانگ لگانا بہت زیادہ محسوس ہو سکتا ہے۔ اس کے بجائے، چھوٹا شروع کریں.
ہر رات صحت مند ڈنر کو دوبارہ متعارف کرانے کی کوشش کریں، کھانے کو ہفتے میں ایک دن تک محدود رکھیں، اور آہستہ آہستہ اسکرین ٹائم کو شام کے اوائل میں کم کریں۔ نرم تبدیلیاں بچوں کو متوازن تال میں واپس لانے میں مدد کر سکتی ہیں۔
ایک بار جب صحت مند عادات قائم ہو جائیں تو صبح اور رات کے معمولات کو تقویت دینا شروع کریں۔ باقاعدگی سے سونے اور جاگنے کے اوقات مقرر کریں تاکہ ہر کسی کو تقریباً 8 گھنٹے کا آرام حاصل ہو سکے اور نیند کے قدرتی چکروں میں مدد مل سکے۔
صبح میں بستر بنانا، ہائیڈریٹ کرنا، غذائیت سے بھرپور ناشتہ کھانا، کھینچنا یا ہلکی ورزش کرنا، اور نماز کے لیے وقت نکالنا شامل ہو سکتا ہے۔
شامیں پرسکون سرگرمیاں پیش کر سکتی ہیں جیسے جرنلنگ، پڑھنا، گرم شاور، یا پرسکون مشاغل جسم کو یہ اشارہ دینے کے لیے کہ یہ آرام کرنے کا وقت ہے۔
آپ کے بچے کا مثالی معمول آپ سے مختلف ہو سکتا ہے۔ کلید ایک ایسی تعمیر کرنا ہے جو آپ کے خاندان کی ضروریات کے لیے کام کرے۔
مسلمان خاندانوں کے لیے، روزمرہ کے معمولات ایمان اور روحانیت کو پروان چڑھانے کا ایک موقع بھی ہیں۔
دن کا آغاز خاندانی طور پر نماز فجر اور کامیاب دن کے لیے ایک سادہ دعا سے کریں۔ سونے کے وقت، غور کرنے کے لیے چند منٹ نکالیں، ایک ساتھ قرآن کی تلاوت کریں، یا جس چیز کے لیے آپ شکر گزار ہیں اس کا اشتراک کریں۔
یہ چھوٹے، مستقل لمحات روحانی لنگر کے طور پر کام کر سکتے ہیں اور اسکول کے مصروف دنوں میں بھی، بچوں کو زمینی محسوس کرنے میں مدد کر سکتے ہیں۔
ایک منظم ہفتہ کے بعد، اختتام ہفتہ ری چارج کرنے کا ایک موقع ہوتا ہے اور ان کی اتنی ہی اہمیت ہوتی ہے جتنا کہ ہفتے کے دن۔
اس وقت کو آرام کرنے، دوبارہ جڑنے اور خاندان کو ترجیح دینے کے لیے استعمال کریں۔ مسجد کا دورہ کریں، باہر وقت گزاریں، ایک ساتھ رضاکارانہ طور پر کام کریں، یا فیملی کے طور پر کوئی خاص کھانا بنائیں۔
آرام پیداواری صلاحیت سے وقفہ نہیں ہے۔ یہ اس کا حصہ ہے.
معمول میں واپس آنے کے لیے سخت یا زبردست محسوس کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ ذہن سازی اور نیت کے ساتھ، یہ اپنی اقدار کے ساتھ دوبارہ جڑنے، ایک خاندان کے طور پر دوبارہ جڑنے، اور ایمان کو روزمرہ کی زندگی کا مرکزی حصہ بنانے کا ایک خوبصورت موقع ہو سکتا ہے۔
جیسے ہی ایک نیا تعلیمی سال شروع ہوتا ہے، اس وقت کو اس بات پر غور کرنے کے لیے نکالیں کہ سب سے زیادہ اہمیت کیا ہے، اور ایسے معمولات بنائیں جو روحانی اور ذاتی ترقی دونوں میں معاون ہوں۔
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.svg){kind=icon}
.svg)
