.svg){kind=icon}
DEEQ
Erayadaadu waxay ka beddeli karaan xaaladda si ka weyn inta aad u malaynayso.
Saaxiibkaa ayaa kuu sheegtay in ninkeedu uu xakameynayo. Walaashaa ayaa qiratay inay ka baqayso ninkeeda. Qof kula shaqeeya ayaa kuu sheegay wax dhib badan oo ku saabsan xiriirkeeda.
Oo si lama filaan ah, ma garanaysid waxaad tiraahdo.
Ma su'aalo ayaad waydiisaa? Ma talo ayaad siisaa? Ma waxaad ku dhiirrigelisaa inay ka tagto? Ka warran haddii aad si aan ula kac ahayn waxyaabaha uga sii darto?
Marka qof uu ka hadlo tacaddiga, waa wax iska caadi ah inaanad garanayn sida loo jawaabo. Waxaa laga yaabaa inaad rabto inaad wax walba si degdeg ah u xalliso, laakiin waxa ay u baahan tahay inta badan waa wax aad u fudud: qof dhagaysta, rumeeya, oo aan xukumin.
Waa kuwan shan shay oo aad dhihi karto, iyo dhawr shay oo ay tahay inaad iska ilaaliso.
Ha dhihin: "Ma hubtaa in taasi ay tahay waxa dhacay?"
Bal qiyaas inaad ugu dambayntii dhiirranaan u hesho inaad qof u sheegto wax xanuun badan, ka dibna uu qofkaasi shaki geliyo in waxa aad sheegayso ay run yihiin. Qofka la kulma tacaddiga, cabsidaasi waxay noqon kartaa mid dhab ah.
Waxaa laga yaabaa inay bilowday bilo ama sannado iyadoo loo sheegayo inay tahay qof dareen badan, inay waxyaabo male-awaal ah samaynayso, ama in tacaddigu uu yahay khaladkeeda. Haddii lammaanaheedu uu yahay qof bulshada dhexdeeda laga jecel yahay ama la ixtiraamo, waxaa laga yaabaa inay horeba uga walwalsanayd inaan cidina rumaysanayn.
Uma baahnid caddayn. Uma baahnid inaad labada dhinacba maqasho ka hor inta aanad naxariis muujin. Mararka qaarkood, saddex eray oo fudud ayaa qof ka caawin kara inuu dareemo in la maqlay markii ugu horreysay muddo dheer ka dib.
Isku day tan beddelkeeda: "Waan ku rumaysanahay. Waad ku mahadsantahay inaad igu kalsoonaatay inaad ii sheegto."
Ha dhihin: "Hagaag, maxaad samaysay?"
Marka qof uu kuu sheego tacaddi, way fududahay inaad bilowdo waydiinta su'aalo. Maxaa dhacay ka hor muranka? Ma wax bay tiri ka cadhaysiiyay? Ma isku dayday inay samir badan yeelato?
Laakiin su'aalaha noocan ah waxay si aan ula kac ahayn u dareensiin karaan inay iyadu mas'uul ka tahay dhaqanka qof kale.
Tacaddigu waa doorasho uu sameeyo qofka dhibka gaysanaya. Ma aha wax qof uu kasbado isagoo khalad sameeyay, isku khilaafay, ama ku guuldarraystay inuu buuxiyo filashada qof kale.
Tani waxay si gaar ah muhiim ugu tahay bulshooyinka ay haweenku dareemi karaan cadaadis ah inay qoysaskooda wada hayaan, samraan, ama ay ka aamusaan dhibaatooyinka guurka.
Xusuusi in badbaadadeeda iyo sharafteedu ay muhiim yihiin, iyadoon loo eegin xaaladdeeda.
Isku day tan beddelkeeda: "Wax kasta oo aad tiri ama aad samaysay kama dhigayaan in qof uu kuu galo si sidan ah."
Ha dhihin: "Maxaad u bixi weyday?"
Waxay qaadan kartaa isku dayo badan in qof uu ka baxo xiriir xadgudub ah. Dhab ahaantii, Khadka Tooska ah ee Qaranka ee Rabshadaha Qoyska (National Domestic Violence Hotline) ayaa sheegaya in celcelis ahaan ay qaadato toddobo jeer ka hor inta uusan qofka dhibbanaha ahi si rasmi ah u bixin.
Maxay tahay sababtu? Sababtoo ah ka bixidda xiriirka mar walba ma aha mid fudud sida albaabka oo laga baxo.
Ka warran haddii aysan haysan meel ay aaddo? Ka warran haddii ay dhaqaale ahaan ku tiirsan tahay lammaanaheeda? Ka warran haddii ay ka welwelsan tahay inay weydo carruurteeda, inay niyad-jabiso qoyskeeda, ama inay la kulanto cambaareyn ka timaada bulshadeeda?
Ka warran haddii ay ka baqayso inuu waxyeello u geysto haddii ay isku daydo inay baxdo?
Cabsidan ma aha mid aan sal lahayn. Ka bixidda xiriir xadgudub ah waxay noqon kartaa mid ka mid ah xilliyada ugu khatarta badan ee qofka dhibbanaha ah.
Halkii aad ku cadaadin lahayd inay go'aan gaarto, diiradda saar waxa ay u baahan tahay hadda.
Waxaa laga yaabaa inay rabto macluumaad ku saabsan fursadaha u bannaan. Waxaa laga yaabaa inay u baahan tahay qof la raaca ballan. Waxaa laga yaabaa inay si fudud u raadinayso qof dhegeysta.
Isku day tan beddelkeeda: "Qasab kuma aha inaad go'aan gaarto hadda. Maxaa kaa caawin kara inaad dareento badbaado ama taageero badan?"
Ha dhihin oo kaliya: "Ila soo socodsii haddii aad wax u baahato."
Dhammaanteen waan nidhi.
"Ila soo socodsii haddii aad wax u baahato."
Dhab ahaantii waan ula jeednaa. Laakiin marka qof uu la tacaalayo xadgudub, xitaa ogaanshaha nooca caawimaad ee la weydiisan karo waxay dareemi kartaa mid culus.
Mararka qaarkood, dalab gaar ah ayaa u fududeyn kara inay aqbasho taageerada.
Tusaale ahaan:
Wax muhiim ah oo la xasuusto: qofka xadgudubka geysanaya waxaa laga yaabaa inuu la socdo fariimaheeda, wicitaannadeeda, ama meesha ay joogto. Had iyo jeer weydii haddii ay ammaan tahay in lala xiriiro ka hor intaadan u dirin macluumaad ama aadan hubin xaaladdeeda.
Haddii ay diiddo dalabkaaga, ixtiraam go'aankeeda.
Isku day tan beddelkeeda: "Waan kaa caawin karaa inaad eegto fursadaha taageerada, haddii aad rabto. Qasab maaha."
Ha dhihin: "Haddii aad joogayso, kuma caawin karo."
Tani way adkaan kartaa. Waad dhageysataa iyada. Waad ku dhiirigelisaa inay caawimaad raadsato. Waad ka walwashaa badbaadadeeda.
Ka dibna waxay kuu sheegaysaa inay joogayso.
Ama laga yaabee inay baxdo, ka dibna ay ku soo noqoto xiriirka mar dambe.
Waa wax la fahmi karo inaad dareento niyad-jab ama cabsi qof aad danaynayso. Laakiin muujinta niyad-jabkaas iyadoo la xukumayo ama la siinayo shuruudo adag waxay ka dhigi kartaa inay dareento go'doon dheeraad ah.
Ka bixidda xiriirka xadgudubka leh inta badan waa hannaan adag, ee maaha go'aan hal mar la gaaro. Waxaa laga yaabaa inay u baahato waqti, agab, taageero shucuureed, iyo qorshe ammaan ah ka hor inta aysan qaadin tallaabooyinkeeda xiga.
Waxaad noqon kartaa mid daacad ah oo ku saabsan welwelkaaga adigoon ka dhigin taageeradaada mid ku xiran inay baxdo.
Taas macnaheedu maaha inaad naftaada khatar geliso, iska indho-tirto xuduudahaaga, ama aad qaadato mas'uuliyadda xallinta xaaladdeeda.
Waxay si fudud uga dhigan tahay inaad xasuusiso inay weli haysato qof ay u soo noqon karto.
Isku day tan beddelkeeda: "Waan ku danaynayaa, waana ka walwalsanahay badbaadadaada. Wax kasta oo aad go'aansato, weli waad ila hadli kartaa."
Marka qof kuu sheego in si xun loola dhaqmayo, waxaa laga yaabaa inaad dareento inaad u baahan tahay inaad tiraahdo wax qoto dheer ama aad la timaaddo xal dhammaystiran.
Uma baahnid.
Uma baahnid inaad noqoto lataliye, shaqaale bulsho, ama khabiir ku takhasusay xiriirada xun si aad ugu jawaabto naxariis.
Dhegayso. Rumayso. Ka fogow xukunka. Weydii waxa ay u baahan tahay.
Oo xusuusnow in la joogista qof aysan ka dhignayn inaad adigu u xalliso dhammaan dhibaatooyinkooda.
Mararka qaarkood, waxa ugu muhiimsan ee aad samayn karto waa inaad hubiso inay ogtahay inaysan keligeed ahayn.
Haddii qof aad jeceshahay uu la kulmayo tacaddiyo, uma baahnid inaad keligaa wajahdo xaaladda. Nisa Foundation waxay siisaa haweenka taageero ku habboon dhaqankooda iyada oo loo marayo khadkeenna caawinta, hoyga, adeegyada caafimaadka dhimirka, iyo barnaamijyo kale oo bulsho.
Haddii aad raadinayso agab naftaada ah ama aad rajaynayso inaad qof kale caawiso, la xiriirka wuxuu noqon karaa tallaabadii ugu horreysay ee lagu fahmi karo fursadaha jira.
Haddii qof uu ku jiro khatar degdeg ah, wac 911.
.webp)
.webp)
.webp)
.svg)
.svg)
