Miyaad Soomi Kartaa Adigoo Uur Leh Ama Nuujinaya? Talooyin iyo Tilmaamo Badbaado Leh

Ramadaankii waa uu soo dhow yahay, farxadduna waa mid dhab ah; taraawiixda, afurka, iyo dareenka ruuxiga ah ee soonka. Laakiin haddii aad uur leedahay ama aad nuujinayso, waxaad is weydiin kartaa: “Miyaan soomi karaa anigoon khatar gelin ilmahayga?”

Jawaabtu waxay tahay inaad awoodi karto haddii aad hesho macluumaadka iyo daryeelka saxda ah.

Is-daryeelka Inta aad Ilmuhu kugu dhex Korayo

Xilliga uurka iyo nuujintu waa xilli jidhkaagu uu si adag u shaqaynayo si uu u daryeelo nolol cusub. Soonku wuxuu noqon karaa mid adag marxaladahan sababtoo ah jidhkaagu wuxuu u baahan yahay nafaqo iyo biyo. Waxaa muhiim ah inaad dhegaysato jidhkaaga oo aad isku daryeesho naxariis iyo samir.

Tixgelinta Wakhtiga iyo Tamarta

• Uurka: Saddexda bilood ee u horreeya, daalka iyo matagga subaxdii waxay ka dhigi karaan soonka mid adag. Saddexda bilood ee labaad iyo saddexaadna, baahidaada nafaqo ayaa kordhaysa marka uu ilmuhu korayo.
• Nuujinta: Jidhkaagu wuxuu u baahan yahay dareere iyo tamar (calories) dheeraad ah si uu u soo saaro caanaha. Soonku wuxuu adkayn karaa helidda baahiyahaas, markaa ogaanshaha baahida jidhkaaga iyo is-daryeelka waa lagama maarmaan.

Caafimaadka iyo Badbaadada ayaa Horreeya

Xaaladaha qaar, sida sonkorowga uurka, dhiig-yarida, dhiig karka, ama dhibaatada soo saarista caanaha, waxay u baahan yihiin fiiro gaar ah. Had iyo jeer la tasho dhakhtarkaaga ka hor inta aanad go'aansan inaad soomto. Xusuusnow: ilaalinta caafimaadkaaga iyo wanaagga ilmahaaga ma aha oo kaliya badbaado, laakiin sidoo kale waa wax lagu dhiirigeliyo Islaamka.

Talooyin loogu talagalay Soon Badbaado Leh

Haddii dhakhtarkaagu isku raaco in soonkaagu badbaado yahay, halkan waxaa ah habab aad isku taageeri karto:

• Suxuurta: Dooro cuntooyin nafaqo leh sida borotiinka, midhaha, badarka, iyo biyo badan.
• Biyo ku filan: Cab biyo habeenkii oo dhan si aad jidhkaaga u caawiso inta lagu jiro maalintii.
• Si miyir leh u afur: Ku billow biyo iyo dhawr xabbo oo timir ah, ka dibna cun cunto isku dheelitiran.
• Dhegayso jidhkaaga: Haddii aad dareento wareer, daciifnimo, ama xanuun, waa caadi inaad jebiso soonkaaga.

Gunaanad

Soonka xilliga uurka ama nuujintu waa doorasho shakhsi ah. Waxaa muhiim ah inaad dheelitirto niyaddaada iyo caafimaadkaaga, iyo tan ugu muhiimsan, wanaagga ilmahaaga.

Islaamka dhexdiisa, ilaalinta caafimaadkaaga iyo kan ilmahaaga waa muhiimada kowaad, Allahna wuxuu u fududeeyey haweenka uurka leh ama kuwa nuujinaya inay dib ka soo gudaan soonka ka gudba. Haddii soonku dareemo inuu adag yahay ama uu saamaynayo caafimaadkaaga ama kan ilmahaaga, waxaa kuu oggolaanaya inaad dib u dhigto soonkaaga oo aad hadhow soo gudaid. Kuwa aan awoodin inay soomaan, waxay bixin karaan fidyo, sida inay afuriyaan qof baahan. Is-daryeelku ma aha oo kaliya xigmad; waa hab lagu sharfayo diintaaga iyo jidhkaagaba.

Ramadaanku waa milicsi, mahadnaq, iyo xidhiidh, ee ma aha inaad jidhkaaga ku qasabto wax ka baxsan awooddiisa. Adigoo mudnaanta siinaya caafimaadka ilmahaaga, nafaqaynta naftaada, iyo ku dhaqanka miyir-qabka, waxaad weli heli kartaa barakooyinka bishan gaarka ah hab kugu habboon. Haddii aad doorato inaad soomto adigoo uur leh ama nuujinaya, waxaad bixin kartaa Fidyadaada.

‍