.svg){kind=icon}
DEEQ
Bilowga sanad dugsiyeedka cusub wuxuu keeni karaa raynrayn, balse wuxuu kaloo keeni karaa hubanti la'aan. Macallimiin cusub, fasallo cusub, habab kala duwan, saaxiibtinimo isbeddelaysa, iyo ku noqoshada filashooyinka waxbarasho ayaa laga yaabaa inay carruurta ku noqdaan wax culus.
Carruurta qaarkood, kala-guurku wuu ka sii adag yahay. Guuritaan dhowaan dhacay, isbeddelada guriga, culayska dhaqaale, kala fogaanshaha qoyska, ama isbeddelada kale ee waaweyn ee nolosha ayaa ka dhigi kara ku noqoshada dugsiga wax ay adag tahay in lala tacaalo.
Anagoo ah waalidiin iyo daryeelayaal, waxaa laga yaabaa inaanan awoodin inaan meesha ka saarno dhammaan ilaha culayska, laakiin waxaan ka caawin karnaa carruurta inay dareemaan ammaan, diyaargarow, iyo taageero.
Waa kuwan qaar ka mid ah siyaabaha aad uga caawin karto ilmahaaga inay la qabsadaan sanad dugsiyeedka cusub oo ay u maareeyaan culayska ku soo noqoshada dugsiga.
Mid ka mid ah isbeddelada ugu waaweyn ee carruurtu la kulmaan bilowga sanad dugsiyeedka waa isbeddelka ku yimaada hab-nololeedkooda maalinlaha ah.
Seexashada goor dambe, subaxaha nasashada leh, iyo maalmaha xagaaga ee aan lahayn jadwalka adag ayaa si lama filaan ah isu beddela toosid goor hore, qado la diyaarsaday, shaqada guriga, iyo hawlo jadwaleysan.
Halkii aad wax walba beddeli lahayd habeen keliya, bilow inaad ilmahaaga si tartiib tartiib ah ugu celiso hab-nololeedka dugsiga dhowr maalmood ama toddobaad ka hor inta uusan dugsigu bilaaban.
Waxaad si tartiib tartiib ah u samayn kartaa:
In la yeesho hab-nololeed la saadaalin karo waxay ka caawin kartaa carruurta inay ogaadaan waxa la filayo waxayna yarayn kartaa qaar ka mid ah hubanti la'aanta ku xeeran maalmaha ugu horreeya ee dugsiga.
Carruurtu mar walba ma yaqaaniin sida ay u sharxaan inay dareemayaan welwel ku saabsan dugsiga.
Halkii aad weydiin lahayd oo keliya, "Ma ku faraxsan tahay dugsiga?" isku day inaad weydiiso su'aalo furan sida:
Sii ilmahaaga fursad uu si daacad ah ugu jawaabo adigoon isla markiiba isku dayin inaad xalliso dhibaatada.
Mararka qaarkood, carruurtu waxay u baahan yihiin oo kaliya inay ogaadaan in dareenkooda la maqlayo.
Waad u xaqiijin kartaa adigoo leh, "Waa wax iska caadi ah inaad dareento welwel. Bilaabidda wax cusub waxay noqon kartaa mid aan raaxo lahayn, mana aha inaad wax walba ogaato maalinta koowaad."
Carruurta yaryar, ku noqoshada dugsiga waxay keeni kartaa welwelka kala fogaanshaha. Xitaa carruurta horay u dhigan jiray dugsiga ayaa laga yaabaa inay dhib kala kulmaan marka ay bilaabayaan fasal cusub, beddelayaan fasallada, ama la qabsanayaan macallin cusub.
Nidaam joogto ah oo sagootin ah ayaa caawin kara.
Sagootinta ka dhig mid diirran oo kalsooni leh, laakiin iska ilaali inaad ka dhigto mid aad u dheer. U sheeg ilmahaaga goorta aad mar kale arki doonto oo xusuusi waxa dhici doona dugsiga ka dib.
Tusaale ahaan:
"Waxaad subaxnimada ku qaadan doontaa dugsiga, aniguna waan joogi doonaa si aan kuu soo qaado markuu dhammaado. Waad ammaan qabtaa, waana lagu jecel yahay, dhawaanna waan is arki doonnaa, Insha'Allah."
Qoraal yar oo ku jira sanduuqooda qadada, sawir qoys oo ku jira boorsadooda, ama xusuusin kale oo ay guriga ka yaqaaniin ayaa sidoo kale ka caawin kara carruurta yaryar inay dareemaan xiriir maalintii oo dhan.
Ma raadinaysaa hab fudud oo aad dhiirigelin dheeraad ah ugu dari karto qadadooda? Soo deji Nisa Foundation oo bilaash ah Qoraallada Qadada oo qoraal jacayl, dhiirigelin, ama xusuusin qalbi furan geli qadadooda maalin kasta.
Waxaa laga yaabaa inaad dareento inaad ilmaha welwelsan ku tiraahdo, "Ha welwelin. Wax walba way hagaagi doonaan."
In kastoo ujeedadu tahay in la dejiyo, carruurtu mararka qaarkood waxay dareemi karaan in aan si dhab ah loo qaadan welwelkooda.
Taa beddelkeeda, aqoonso dareenkooda ka hor inta aadan u sheegin inay wax walba hagaagi doonaan.
Isku day:
"Waan fahmi karaa sababta ay taasi kuu welwelin karto."
Ka dibna ka caawi inay ka fikiraan waxa ay samayn karaan haddii xaaladdu dhacdo.
Tusaale ahaan, haddii ilmahaagu ka welwelsan yahay inuusan qofna ku aqoon dugsiga, waxaad ku tababari kartaa sida uu isugu baran karo ilmo kale ama sida uu macallinka uga codsan karo caawimaad.
Kalsoonidu waxay ugu waxtar badan tahay marka ay ilmaha ka caawiso inuu dareemo in la fahmay oo uu awood u leeyahay inuu wax ka qabto xaaladda.
Saaxiibtinimadu waxay noqon kartaa mid ka mid ah ilaha ugu waaweyn ee farxadda iyo walbahaarka inta lagu jiro sannad-dugsiyeedka cusub.
Ilmahaagu waxaa laga yaabaa inuu ka welwelsan yahay samaysashada saaxiibo cusub, ka go'idda koox saaxiibo ah oo uu hore u lahaa, la tacaalidda khilaafaadka, ama la qabsiga deegaanka cusub.
Halkii aad diiradda saari lahayd oo keliya inay haystaan saaxiibo "ku filan", ka caawi inay horumariyaan xirfado bulsho oo fudud oo ay isticmaali karaan sannadka oo dhan.
Waxaad ku tababari kartaa:
U sheeg ilmahaaga in saaxiibtinimadu ay waqti u baahan tahay. Looma baahna inay saaxiibkooda ugu dhow helaan maalinta ugu horreysa ee dugsiga.
Ilmaha la kulmaya isbeddel weyn oo guriga ka dhacay, walwalka dugsiga ku soo laabashadu wuxuu dareemi karaa mid aad u daran.
Ilmuhu waxaa laga yaabaa inuu la qabsanayo guri cusub, bulsho cusub, isbeddello ku yimid xaaladda qoyska, ama hubanti la'aan ku saabsan waxa xiga. Xitaa haddii aysan si toos ah uga hadlin waaya-aragnimadan, waxay muujin karaan walwal iyagoo beddela hurdada, niyadda, rabitaanka cuntada, dabeecadda, ama waxqabadka dugsiga.
Waqtiyadan oo kale, joogtayntu waxay noqon kartaa mid aad muhiim u ah.
Waxyaabaha fudud sida cunto joogto ah, hab-raaca hurdada oo la saadaalin karo, waqti la wada qaato, iyo in la ogaado cidda ka soo qaadaysa dugsiga ayaa bixin kara dareen xasillooni ah.
Carruurtu uma baahna in hubanti la'aan kasta meesha ka baxdo ka hor intaysan dareemin ammaan. Waxay u baahan yihiin dad waaweyn oo lagu kalsoonaan karo kuwaas oo xusuusiya inaysan keligood wajahayn isbeddelladaas.
Subaxaha dugsiga ee mashquulka badan waxay si dhakhso ah ugu beddeli karaan diirad saaridda labbiska, xirashada qadada, raadinta kabaha, iyo ka bixidda guriga.
Isku day inaad abuurto daqiiqado yar oo isku xirnaan ah mar kasta oo ay suurtogal tahay.
Tani waxay noqon kartaa:
Daqiiqadahan yaryar waxay carruurta xusuusin karaan in, xitaa marka maalmahoodu ay mashquul yihiin ama adag yihiin, ay haystaan meel ammaan ah oo ay ku soo noqdaan.
Carruurtu waxay u baahan yihiin qalab ay ku maareeyaan walwalka sida dadka waaweyn oo kale.
Iyadoo ku xiran da'dooda, ku dhiirrigeli waxqabadyada ka caawiya inay dejiyaan oo ay naftooda dib u habeeyaan, sida akhriska, sawir-qaadista, dibadda oo lagu ciyaaro, jimicsiga, neefsashada qoto dheer, ama waqti la qaadashada qoyska.
Qoysaska Muslimka ah, cibaadada iyo dhaqamada ruuxiga ah waxay qayb ka noqon karaan hab-nololeedka ilmaha ee u horseeda xasilloonida.
Dua fudud ka hor inta aysan aadin dugsiga, dhawr daqiiqo oo Qur'aan ah, ama xasuusin ah in loo noqdo Alle marka ay dareemaan walwal waxay ka caawin kartaa carruurta inay horumariyaan habab caafimaad qaba oo ay kula tacaalaan dareenka adag.
Ujeedadu maaha in carruurta la baro inaysan waligood dareemin welwel. Waa in laga caawiyo inay fahmaan in dareenka adag la maareyn karo iyo inay raadsan karaan taageero marka ay u baahdaan.
Walwalka yar ee ku saabsan ku noqoshada dugsiga waa wax iska caadi ah. Si kastaba ha ahaatee, isbeddellada joogtada ah ama daran waxay muujin karaan in ilmahaagu u baahan yahay taageero dheeraad ah.
U fiirso waxyaabaha ay ka midka yihiin:
Haddii aad dareento isbeddello walaac leh ama joogto ah, tixgeli inaad la hadasho macallinka ilmahaaga, shaqaalaha taageerada dugsiga, dhakhtarkaaga, ama khabiir ku takhasusay caafimaadka dhimirka.
Weydiinta caawimaad maaha calaamad muujinaysa inaad ku guuldarraysatay waalid ahaan. Mararka qaarkood carruurtu waxay u baahan yihiin taageero ka badan inta hal qof uu bixin karo.
Sanad dugsiyeedka cusub waxa uu la iman karaa filashooyin badan: darajooyin wanaagsan, saaxiibtinimo cusub, hawlo dheeraad ah, iyo in qofku uu "guulaysto."
Xusuusi ilmahaaga inaanay khasab ku ahayn inay wax walba si sax ah u qabtaan.
Waa loo oggol yahay inay khaladaad galaan.
Waa loo oggol yahay inay su'aalo weydiiyaan.
Waa loo oggol yahay inay la kulmaan maalmo adag.
Sidoo kale, waa loo oggol yahay inay waqti qaataan si ay ula qabsadaan.
Halkii aad diiradda saari lahayd guulaha oo keliya, u dabaaldeg sifooyinka ay ka midka yihiin naxariista, adkaysiga, daacadnimada, xiisaha, iyo geesinimada.
Sanad dugsiyeedka cusub waa wax ka badan fasallo cusub. Carruurta, waxa uu u noqon karaa isbeddel weyn oo dhanka dareenka ah.
Carruurta qaar ayaa fasalladooda geli doona iyagoo dareemaya kalsooni iyo raynrayn. Kuwo kale ayaa laga yaabaa inay u baahdaan waqti dheeraad ah, dhiirigelin, iyo taageero intaanay dareemin raaxo.
Waxa ugu muhiimsan waa inay ogaadaan inay haystaan qof garab taagan.
Wadahadal deggan, jadwal la saadaalin karo, dhegaysi, ama xusuusin fudud oo ah in la jecel yahay ayaa samayn kara isbeddel weyn.
Marka ilmuhu uu la kulmo caqabado ka baxsan walwalka caadiga ah ee dugsiga, helitaanka bulsho taageero leh ayaa xitaa ka sii muhiimsan.
Nisa Foundation, waxaan aaminsanahay in carruurtu ay mudan yihiin inay dareemaan ammaan, taageero, iyo daryeel inta ay korayaan. Annagoo taageerayna hooyooyinka iyo qoysaska xilliyada adag, waxaan gacan ka geysan karnaa dhisidda aasaas adag oo carruurtu ay ku bartaan, ku koraan, kuna gaaraan riyooyinkooda.
Sanad dugsiyeedkan, aan xusuusino ilmo kasta: khasab kuguma aha inaad kaligaa wajahdo isbeddellada waaweyn.
.webp)
.webp)
.webp)
.svg)
.svg)
